Вес 80,5 (-900)
Я не знаю, может Дед Мороз за хорошее поведение отвес забрал. Хотя вчера опять был недосып. Вот день пятый к стройности или день пятый с недосыпом... И вес каждый день прыгает, хочется стабильности. Пусть по сто грамм, но в минус. Пусть даже постоит немного, чтобы объемы ушли. Но не плюс пятьсот, минус девятьсот. Не нравится мне такое поведение.
Завтрак (11.30) "типа салат"(яйцо, огурец марин., сыр, докторская, заправка :сметана+соевый соус) - 260гр, капучино...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 78,6 (-0,5). Очень неожиданно, но приятно. И это значит, что я праздную минус 25 кг! Самой не верится)
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1минута 20 секунд. Ещё вечером хочу попробовать пилатес, по видео с ютуба, минут 10-12.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, пилинг и маска для лица.
Завтрак (10:00): рис с яблоком, мандарином и черносливом (200), бутерброд с сыром и колбасой (70), вкусняшки (шоколад, конфета, печенье, всего 50 грамм), кофе со сливками. Итого: 320 грамм...
Читать далее»
Доброго и бодрого дня!
На весах 81,4 (+400), КД и четвертая бессонная ночь должны были о себе дать знать. Не страшно. Лишь бы малышка поправлялась быстрее. Вирус на фоне прорезывающихся зубов, такой нам вчера диагноз врач поставила. Дочь только на руках. Не ест почти, не спит, только плачет...
Завтрак (11.30) куриная запеканка, капучино.
Обед (15.00) суп овощной сборный, на воде. Напиток имбирно-лимонно-мятный.
Ужин (18.30) творог с кефиром и яблоком. Чай.
Привет-привет!
Вес сегодня тот же - 79,1.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 15 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:30): овсянка с бананом на молоководе (200), зелёный смузи (киви, лимон, мята, петрушка, мёд, всего 80 грамм без учёта жидкости), кусочек торта (50), кофе со сливками. Итого: 340 грамм...
Читать далее»
Привет-привет! Со старым Новым годом! А ещё сегодня моему сынульке 1 год 10 месяцев. Совсем немного осталось до 2 лет. И я очень хочу красивое платьишко 48 размера ко дню рожденья сына
Вес сегодня 79,1 (-0,3). Совсем чуть-чуть до красивой циферки!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (10:00): пшенка на молоководе (200), кусочек торта (90), хлебец с сыром (40), кофе со сливками. Итого: 330 грамм...
Читать далее»
Вес 81,4 (-1,5 кг)
Что думать про такие скачки и не знаю. Подождем - увидим. Вторая бессонная ночь с малышкой, да еще и с температурой. Зубки -зубки... Значит, йога с малышкой отменяется.
Завтрак. Гречка с грибами (130г), мясной ежик (70), цикорий.
Второй завтрак. Половина грейпфрута.
Обед. Суп-пюре из брокколи, цветной капусты и чуть картофеля (250). Напиток имбирно-лимонно-мятный.
Полдник. Половина мороженого яблока.
Ужин. Творог 5% (100)+ кефир 1% (100) + 2 черносливины.
Привет-привет! В Питере потеплело, но метёт снег.
Вес 79,4 (-0,2). Еее!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 65 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:30): овсянка на молоководе с конс. ананасом (200), кусочек тортика (90), печенье с маслом (30), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): рис пропаренный (100), куриная грудка, запеченная с помидорами под сыром (150), греческий салат (50), чернослив (20), чай с молоком. Итого: 320 грамм...
Читать далее»
С почином, так сказать. Решилась на первую запись, может записи в дневнике поддержат самодисциплину и мой путь к стройности.
Все праздники позади. С 78,5 прыгнула с 82,9. Опять недосыпы, мелкие нарушения системы, хотя занятия споротом стали регулярными.
И сегодня осознаю, что до моего юбилея ровно 1 месяц. Я очень хотела к 35-летию подойти к 75 кг. Вот именно к этой цифре. Шла-шла и где-то оступилась. Перешагнем и идем дальше. Посмотрим, что получится...
Читать далее»
Привет-привет! Начинаю месячный марафон строгой системы.
Вес 79,6 (-0,1). 100 грамм конечно не очень много, но я всегда себя успокаиваю, что каждый день по 100 грамм - это 3 кг в месяц и 36,5 кг в год
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие, пилинг и маска для лица.
Завтрак (9:30): рисовая каша на молоке (200), бутерброд с икрой (40), кусочек тортика (90), кофе со сливками. Итого: 330 грамм...
Читать далее»
Привет- привет! Что-то я на праздниках расслабилась маленько - то печеньки точу в 11:30, то сушёные яблоки или мандаринки перекусываю между обедом и ужином, и конечно все это без чувства голода, просто так, пожевать) в общем с завтрашнего дня объявляю месяц строгой системы минус 60: 3-х разовое питание, спорт, уход и конечно мотивация! Никаких перекусала без голода, не лениться делать скраб и крем с мумие, спорт как обычно бодифлекс+планка (с этим особых проблем нет).
Итак, сегодня:...
Читать далее»
