Привет-привет!
Вес 79,7 (-0,1). Чуток отвесило
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (10:00): каша рисовая на молоке (200), имбирное печенье, шоколад, пастила (вместе 80), бутерброд с икрой (40), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): вчерашняя запеканка (150), борщ без картошки (150 без бульона), чернослив (20), чай с молоком. Итого: 320 грамм...
Читать далее»
Вес встал, 79,8 кг. Ну постой, постой немножко, главное не плюсуй.
С утра поехали с подружкой по магазинам, так что сегодня без спорта.
Уход как обычно.
Завтрак 1 (8:00): драник, 2 печенья.
Завтрак 2 (10:30): 2 куска пиццы, капучино.
Обед (14:30): борщ без картошки (200 без учёта бульона), гречка (100), чернослив (20), чай с молоком. Итого: 320 грамм.
Ужин (18:00): творожная запеканка с брокколи и цветной капустой (320 грамм), ряженка.
С Рождеством, мои дорогие!
Вес сегодня тот же, ну и правильно пусть постоит немного, закрепится. Главное, что привес ушёл.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб и крем с мумие.
Завтрак (10:30): драники с сыром (150), салат "Белые ночи" (100), имбирное печенье, шоколад, пастила (все вместе 80 грамм), кофе со сливками.
Обед (14:30): гречка (150), филе индейки в кефире (150), мандарин (30), чай с молоком...
Читать далее»
Ура-ура! Новый минимум! Вес 79,8 (-0,5).
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (10:00): рисовая каша на молоке(200), бутерброд с красной икрой (40), бутерброд с красной рыбой (60), пастила (20), кофе с молоком. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): салат "Белые ночи" 300 грамм (филе индейки отварное, крабовое мясо, яблоко, сельдерей, ананас, натуральный йогурт), мандарин (30). Итого: 330 грамм.
Ужин (18:00): творог (220), криспы 4 шт...
Читать далее»
Всем привет!
Вес 80,3 (-0,3). Ещё чуть-чуть осталось до предновогодних 79,9!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (9:30): кукурузные хлопья с молоком (100), яблочно-морковный салат (80), бутерброд с красной икрой (40), бутерброд с творожным сыром и красной рыбой (60), пастила (45), кофе с молоком. Итого: 325 грамм...
Читать далее»
Привет-привет! КД пришли, живот побаливает, ещё и горло болит... Что-то расклеилась немного.
Вес 80,6 (-0,4). До минимума осталось 700 грамм.
Спорт: бодифлекс 25 минут. Еле отзанималась, живот ноет.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие. Кстати заметила первые изменения от ухода - растяжки становятся тоньше и незаметнее.
Завтрак (10:00): овсяные оладьи (200), мороженое (70), "Омичка" (50), кофе с молоком. Итого: 320 грамм...
Читать далее»
Привет-привет! Что-то организм чудит... Вчера вроде начались КД, а сегодня ничего нет. Посмотрим что сегодня-завтра будет.
Вес 81,0 (-0,7). Ещё 1,1 кг до минимума осталось.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица.
Завтрак (9:30): пшенка на молоке (120), селедка по шубой (120), пастила (40), бутерброд с икрой (40), кофе с молоком. Итого: 320 грамм...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 81,7 (-0,8). Уже лучше, но все равно ещё 1,8 сбросить надо.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:30): пшенка на молоке (100), селедка под шубой (100), пирожное (85), бутерброд с маслом и икрой (40), кофе с молоком. Итого: 325 грамм.
Обед (13:30): рис пропаренный (150), куриная грудка отварная (150), мандарин (30). Итого: 330 грамм.
Ужин: гречка с помидорами, луком и морковью (320 грамм).
Всем привет! Ну что кто-то уже встал? Мой сынуля сегодня проснулся в 7, дал маме полежать до 7:30. И пошли мы под елочку подарки смотреть.
А потом я встала на весы... Лучше б я этого не делала! +2,6!!! Вес 82,5! Такого привеса ещё никогда не было. Хотя конечно я вчера расслабилась, и ела и пила все подряд. Понятно, что большая часть этого плюса вода, посмотрим за сколько она уйдёт.
А ещё вчера вечером было такая тяжесть в животе...
Читать далее»
С наступающим Новым годом всех-всех-всех!
Дед Мороз решил меня сегодня порадовать и принёс подарочек в виде 79,9 на весах!
Завтра конечно будет плюс, но ничего, все сбросим
С утра сделала бодифлекс 25 минут. Из ухода сегодня будет красивый макияж, маникюр и платьишко!
Завтрак (9:30): рис пропаренный с мандарином, яблоком и черносливом (130), бутерброд с маслом и красной икрой (75), имбирное печенье (50), желе фруктовое (65), кофе с молоком. Итого: 320 грамм...
Читать далее»
