ножки мирового стандарта

Результат поиска: найдено 11 материалов.

Дневники (11)

Месяц занятий - никаких результатов((	7 марта 2014 года
KatbKa1

Добрый вечер всем! Сегодня я перешла на третью неделю НМС, занималась полтора часа, ужас как сложно(((( Самое обидное, что я не вижу результатов( Ни внешне, ни по замерам, все стоит на месте. Но наверное мало времени все же прошло... я не буду бросать, хочу пройти до конца. По срокам получается почти месяц, начинала я 11 февраля. Нет, внутренне я чувствую, все-таки поплотнее стало, но внешне со стороны совсем никак не заметно, очень надеюсь, что еще через месяц будут хоть какие-то результаты! Ведь ВСЕМ Читать далее»

+4 | Комментарии (30)

Придаем тонус попе и ножкам)	22 февраля 2014 года
KatbKa1

Здравствуйте! Долго не могла найти куда можно будет записывать свои достижения по выполнению цели Пожалуй, я нашла то место!)
Меня зовут Катя, мне 25 лет, двое детишек. После первой беременности кожа потеряла тонус, попа обвисла, ноги покрылись целлюлитом и в общем вообще фу-фу-фу(( 2 раза я набирала с 48 кг до 65 кг во время двух беременностей, все сходило само в течение года. Но так надоело смотреть на этот ужас в зеркале!!! И я решила заняться собой. Раньше, если и что-то начинала - то бросала, Читать далее»

+3 | Комментарии (8)

	Последний день "шестилепестковой"!	22 мая 2013 года
	EkaterinaE

Вообщем сегдня взвесилась, так, сказать предконтрольный раз. 61 кг.
В объемах ОГ 81, ОТ 60, ОБ 95, ОЛ- 51, ОИ-35
Результаты не совсем прямо "АХ!", но хоть как то. Главное не стоим на месте
Сегодня фруктовый день, взяла с собой яблочки, грушу и апельсин.
Вчера был творожный, но сильно болел живот после и гудел и бурлел, вообщем все пироги собрала.
Завтра перехожу на овощи + фрукты+ зелень (вареные, сырые, тушенные- вообщем любые)... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Гвинет Пэлтроу демонстрирует результаты тренировок	15 ноября 2011 года
	Veinard

На премьере фильма "Железный человек" в Лондоне актриса Гвинет Пэлтроу продемонстрировала результаты занятий физической культурой. Думаю, мало кто смотрел на Роберта Дауни-младшего или Терренса Ховарда, тоже присутствовавших на мероприятии. Увидев это, можно забыть обо всем:
Гвинет не зря выбрала очень короткое платье Balmain и туфли Alexander McQueen. Она знает, что ноги - предмет ее гордости.
Они у 35-летней матери двоих детей очень хороши.
И сбоку тоже.
Вид сзади.

5 фотографий

+16 | Комментарии (11)

	Ножки мирового стандарта	11 июля 2011 года
	Anna-Helena

Программа "Ножки мирового стандарта". Нужно ваше мнение. Каковы результаты? Кто сколько занимался? Очень ли тяжело? в общем, все что вы можете сказать по этому поводу.

+2 | Комментарии (7)

	Ножки мирового стандарта. неделя 5	6 декабря 2010 года
	Анюткин

Итак, продолжение
РАЗМИНКА
Начнем с нашей обычной — и такой уже знакомой и привычной! — разминки.
Вытяните руки перед собой на уровне плеч и по очереди поднимайте ноги. Старайтесь достать ногой до кончиков пальцев. Сделайте шестьдесят раз это упражнение — по тридцать раз на каждую ногу.
Продолжайте поднимать ноги и добавьте движение руками, чтобы заставить сердце лучше работать. Разводим руки в стороны, поднимаем над головой и снова опускаем до уровня плеч... Читать далее»

27 фотографий

+13 | Комментарии (8)

	Ножки мирового стандарта. неделя 4	5 декабря 2010 года
	Анюткин

разминка на этой неделе должна быть такой же, как и на прошлой.
Шестьдесят подъемов ног, при этом руки вытянуты вперед на уровне плеч.
Разведите руки в стороны, а потом поднимите их вверх и опустите вниз, продолжая поднимать ноги поочередно. Так нужно проделать еще шестьдесят раз — по тридцать для каждой ноги.
Затем перестаньте поднимать ноги и встаньте, поставив ноги на ширину плеч. Руки подняты к плечам, таз зажат, ноги слегка согнуты в коленях... Читать далее»

21 фотография

+11 | Комментарии (7)

	"ножки мирового стандарта" неделя 3	4 декабря 2010 года
	Анюткин

Разминка на этой неделе точно такая же, как на прошлой неделе, но теперь мы добавили туда отжимы для трицепсов, чтобы разработать заднюю поверхность рук. Задняя поверхность плеча и есть то самое место, о котором мы говорим. Помашите руками в воздухе. Вот как раз там, где возле плеча на руках болтается обвисшая ткань — это и есть ваш трицепс. Как правило, это самое уязвимое место в женском теле. Оно самое слабое.
https://www.diets.ru/post/16179/... Читать далее»

15 фотографий

+9 | Комментарии (19)

	"ножки мирового стандарта" неделя 2	4 декабря 2010 года
	Анюткин

СНОВА РАЗОГРЕВ
Ваша вторая неделя начнется с такой же точно разминки, что и первая.
https://www.diets.ru/post/16179/
НОВОСТИ ЭТОЙ НЕДЕЛИ: ОТЖИМАНИЯ
Отжимания помогут вам поддержать правильную работу сердца, пока вы наращиваете бицепсы и грудные мышцы — те самые, которые могут сделать вашу грудь высокой.
Встаньте на четвереньки, соединив колени, расставив ладони на ширину плеч... Читать далее»

10 фотографий

+7 | Комментарии (0)

	"ножки мирового стандарта" Неделя 1	4 декабря 2010 года
	Анюткин

Единственный способ, которым можно нарастить себе мышцы,— это заставить их работать. На протяжении следующих нескольких недель ваши мышцы, наверное, будут работать интенсивнее, чем им приходилось работать раньше. Будут такие минуты во время занятий, когда вам вслед за вашими мышцами захочется закричать «нет».
Это происходит и с нашими клиентами. Но в тот момент, когда они говорят, что больше не могут ничего сделать, мы напоминаем им, что они на самом деле могут! Когда вы слышите это внутреннее «нет... Читать далее»

6 фотографий

+7 | Комментарии (2)