готовим

Рецепты
Перед тем, как приготовить семгу в пароварке, ее надо почистить, помыть, порезать на порционные кусочки. Каждый кусочек надо поперчить и полить соевым соусом с обеих сторон, наколоть вилкой и дать постоять 5-8 минут. Затем рыбу выкладывают в пароварку, покрывают тонкими дольками лимона и готовят в течение 15 минут. Подают с овощами – свежими или приготовленными на пару.

В общем, хочу поделиться хорошими новостями! Я вновь вешу 75кг)УРА! Похудение идет!
Сегодня впервые приготовила себе обед в пароварке)Рис получился ужасный, а вот цветная капуста-превосходно!! Наелась! Желудок впервые за неделю съел что-то относительно тяжело перевариваемое...хотя нет, во вт была картошка)
Соотношение еды и активности+хорошего самочувствия смещается в сторону прогулок и зарядок и меньшего поглащения еды, причем более правильной)Пока могу за этим следить буду стараться... Читать далее»

[size=15]Сбалансированное питание для похудения. Принципы, рацион, меню сбалансированного питания на 5 дней[/size]
Избыточный вес – проблема, с которой в разные периоды своей жизни сталкивается большинство людей. Конечно, преимущественно это волнует женщин, стремящихся к самосовершенству и желающих всегда оставаться стройными, однако в последнее время и мужчины всё чаще обращают внимание на состояние своего тела. Читать полностью
Отличная ссылочка про основы ЗОЖ, а главное- с примерами... Читать далее»

Всем привет!!! Девочки купила я 1 кг мороженных кальмаров...захотелось.
Как готовить его не знаю? Да и что приготовить тоже?
Если есть у вас любимые блюдо из кальмаров? Поделитесь пожалуйста?
Хочется основное блюдо приготовить.
Ну и просьба поддержите пожалуйста в конкурсе " Создай весну своими руками"
https://www.diets.ru/post/462027/
https://www.diets.ru/post/462037/
Всем спасибо!!!

Кабачки — 2 кг
Свекла вареная — 2 кг
Лук репчатый — 1,5 кг
Сахар песок — 2 стак.
Масло растительно — 2 стак.
Уксус 9% — 1,5 стак.
Соль — 2 ст. л.
2 кг очищенных кабачков и 2 кг варeной свеклы натереть на крупной тeрке (я на комбайне делала).
1, 5 кг лука нарезать полукольцами.
В кастрюлю налить 2 стакана растительного масла, когда закипит – добавить лук и тушить 15 минут.
Затем добавить 2 стакана сахара, 2 столовые ложки соли, 1, 5 стакана уксуса, кабачки и свеклу... Читать далее»

Ну наконец я опробовала новый аэрогриль.
Аэрогриль прогрела таймер на 10 минут, а термостат на 200 градусов, когда выключиться, дайте ему остыть 10 минут, после открываем крышку, только осторожно пар горячий.
Пекла картофель на верхней решетке, а яблоки порезаные на 4 части на нижней решетке,
Приготовление : время 30 минут, температура 260 градусов, скорость вентилятора высокая.
Потом мужу нажарила семечек : Семечки разложить на стимер и поставить на верхнюю решетку... Читать далее»