Всем привет)
Мой самый короткий пост
90 дневная диета раздельного питания!
Цикл, все те же 4 дня
Отвес ровно 1 кг!!!
На данный момент, мой вес 63,7
Спорт пока отсутствует.
Витамины и коктейль присутствуют ежедневно
Всем хорошего дня, друзья!!!
Сделала утром замеры:
Рост 164 см
Вес 55.100
Грудь 84 см
Талия 66 см
Попа 92 см
Верхняя часть бедра 52 см
Завтрак свой я начала со стакана воды с чайной ложкой мёда и долькой лимона. Мёд, увы, уже не той консистенции чтобы быстро растворяться в воде, поэтому я ставлю стакан в микроволновку на 50 секунд. Вода становится слегла тёплой, а мёд быстрее растворяется
Чуть позже сделала омлет с помидорами и петрушкой. Соль не добавляла вообще. Неплохо так получилось...
Читать далее»
Ингредиенты:(на 1 порцию)
Арахис жареный - 10 гр.
Творог обезжиренный - 50 гр.
Молоко жидкое 0,5% - 100 гр.
Банан - 1/2 шт.
Какао 11% - 3 гр.
Ванилин по вкусу
Приготовление:
Арахис размолоть в блендере до состояния крошки (часть отложить на обсыпку).
Добавить остальные ингредиенты и взбить в блендере до однородного состояния.
Разлить в стакан и украсить сверху оставшейся арахисовой крошкой.
на 1 порцию (200 гр.):
Б - 15.9
Ж - 6.3
У - 19.1
К - 196.9...
Читать далее»
Возможно, этот пост будет кому-то интересен, кому-то полезен. Но, пожалуйста, противники всего "этого" нет необходимости здесь писать, что это вред, бред и т.д.
Итак, настал тот день, когда я все таки решилась, что хочу попробовать эти чудо-коктейли. Просто я много читала в интернете, искала реальные отзывы людей, а не те сказочные, что ложку облизнул - и минус два размера.
В итоге, решив, что сказки не будет, а подтянуть здоровье (возможно) получится, выбор пал на Herbalife...
Читать далее»
Коктейль с отрубями и черносливом.
Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5...
Читать далее»
Готовим коктейль из груши и голубики с зеленью.
Этот витаминный коктейль объединяет полезные свойства груши, голубики и свежей зелени.
Всего 82 кКал на одну порцию!
Приступим. Ингридиенты:
Груши - 140 г (обычно это 2 шт).
Голубика - 120 г.
Салат зеленый - 30 г.
Для готовки понадобится блендер, но раз вы решили готовить коктейли, то он наверняка у вас есть!
Готовим:
1. Чистим спелую грушу, снимаем кожуру и вырезаем сердцевину.
2. Моем и подсушиваем ягоды и листья салата...
Читать далее»
Киви эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.
Давайте, попробуем приготовить!
Ингредиенты на одну порцию:
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой не газированной воды
1 ч. л. меда
1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера.
В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки (в таком случае сохраняется больше витаминов)...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие подруги!
Расскажу вам о подарке, который я получила на 8 марта (Подарок не от мужа )
Это подарок - эмоция и вкус!!!
Мы ходили на дегустацию игристых вин и коктейлей на их основе
СКОЛЬКО Я ВСЕГО УЗНАЛА НОВОГО!!!
Например вот такой цвет игристого вина в Испании называют
Глаз ИСПУГАННОЙ куропатки
Игра пузырьков в бокале игристого называется - ПЕРЛЯЖ.
Пена, на бокале игристого - МУСС
Проволочка, что держит пробку - МЮЗЛЕ.
Есть версия, что вдова
Читать далее»
Ингредиенты:
Банан – 1 шт
Легкий йогурт – ½ стакана
Ореховое молоко (обычное молоко тоже подойдет) -3/4 стакана
Какао-порошок – 1 столовая ложка
Лед (опционально)
В блендере смешайте все ингредиенты и взбейте до образования однородной массы. Разлейте по стаканам и подавайте к столу.
Разгрузочный завтрак.
