Девочки помогите! Отзанималась 10дней с Джил и все было замечательно, первый раз в жизни пришла к спорту. Короче, не знаю что случилось, вроде бы ноги не выворачивала, но вот уже второй день не могу встать на ногу, немножко опухла косточка внизу, естественно занятия пока прекратила. Растроенная пипец! Я вот сама себе думаю, может быть с таким весом пока не нагружать свои ноги, попробовать какие-нибудь другие упражнения...
Читать далее»
Это кошмар, совсем запустилась все забросила. Мне нужна очень сильная мотивация! Сама себе поражаюсь, вроде и сила воли есть, и упертая, а тут не могу собраться.Просто крик отчаяния(((
Привет всем кто возможно прочитает мой дневник, У меня сегодня двойственные чувства, взвесилась и результут минус 5 кило, это было счастье... аж дыханье замерло...
Читать далее»
услышала о чудо-коктейлях Energy Diet, говорят очень помогает в похудение.что они вроде как и безопасны.вот хочу попробовать, но хотелось бы узнать ваше мнение стоит или нет?кто-нибудь худел с ними?и насколько?и так ли они безопасны для организма?поделитесь, пожалуйста опытом. а то, как говориться -и хочется и колется
Приветики девочки
Я по всем безумно соскучилась
Но сейчас отложим нежности и будем меня дружно ругать
мой вес 58 кг!!!
Спрашивается, а как же лето??? Вот и я об этом же!!!
Так что айда меня на диету, спорт и массажики!!!
Советуйте какие обёртывания делаете!!! Да и вообще помогите советом!!! Мне это ай как нужно!!!
За месяц подтянуть себя!!!
прощайте валяния на диванчике и поздние ужины))) Приветики ранние прогулочки и ЗОЖ
Всех люблю и жду совета!!! Заранее огромное всем спасибо...
Читать далее»
Всем привет!
Я на форуме совсем недавно и это мой первый дневник
Моя история похудения началась в январе 2011 года - тогда на Протасове я скинула порядка 10 кг. (с 78 до 68 при росте 165), потом в течении года потихоньку отъедаясь (диету не соблюдала, только спортом занималась) набрала до 70. В марте 2012 решила повторить и к 1 маю весила 62 кг. Но к сентябрю все вернулось(
Вот...(справедливости ради стоит заметить, что размер одежды не увеличился)...
Читать далее»
Эта моя первая запись в дневнике, скорее всего монолог, поэтому толком не знаю что писать .. Начну с того, что начала поправляться после того, как бросила школу танцев. Нет, я и до этого была пухленькой но у меня была талия и все дела...а вот после понеслась. Я не заморачивалась, но летом 2009 меня бросил парень из-за моего веса, и пусть это не звучит как бред закомплексованной коровушки, он реально мне это сказал.. Весов у меня не было я взвесилась в магазине около дома, и О Боги...
Читать далее»
Всем приветики
Девочки мне стыдно, но моя воля куда-то делась...
Ну написала НОВЫЙ ГОД-НОВЫЕ ПЛАНЫ, да и честно говоря были планы, да и вроде желание их воплотить... Да и как-бы воплотила... Питание домашнее... Но с покупкой мультиварки мне начало нравится готовить, вот я и экспериментирую...
Как бы не удобно мне не было, но МНЕ НУЖНА ПОМОЩЬ!!! помогите пж, нужно меня проконтролировать
Я нуждаюсь в ежовых рукавицах!!!
Я нуждаюсь в кнуте наверняка!!! Совсем расслабилась...
Читать далее»
Хотелось бы вести дневник спорта, но в списке нет того, чем я занимаюсь, а как посчитать сколько я трачу калорий, я не знаю. Я занимаюсь с Д. Майклс 28 минут 1 уровень, послезавтра перейду уже на второй. И бег спринт - 6 подходов по 100 м. бегу очень быстро, 6 раз по 100 м. возвращаюсь спортивной ходьбой, перед этим, в среднем темпе пробегаю 2 круга по 300 м для разминки и после спринта 1 круг бегу тоже 300 м, затем растяжка. Вот как это все добавить в дневник спорта и рассчитать расход калорий...
Читать далее»
Девушки, если кто в состоянии, прошу помочь! Всю ночь за компьютером, облазила кучу сайтов ну не могу скачать бодифлекс и все тут=(( смотрела все ваши ссылки и сама искала, не получается=(
ну никак=(
Скиньте на почту, плиз aleksandra-berestova@yandex.ru, буду очень признательна=)
не знаю, сколько там уроков, скиньте, по возможности, все какие есть
заранее благодарю
жизнь продолжается!
6 часов назад