А вот ещё -очень актуальная тема!! ! Ну это я так думаю...
Жиросжигающий зеленый коктейль
Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения. Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами...
Читать далее»
*** Здоровое питание
«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь» - Гиппократ.
Причина нашего лишнего веса - во вкусовых привычках, т.к. едим все вкусненькое, и в больших порциях потребляемой еды.
Чтобы для начала задать себе ритм и настроить себя к похудению, надо есть полезные блюда
И тогда ты похудеешь и постройнеешь, а значит, станешь более здоровой и счастливой.
Вы не поверите, как быстро формируются пищевые привычки...
Читать далее»
Так уж получилось что на кефир я никогда смотреть не могла, натуральные йогурты без сахара-то же самое(((
Конечно я понимаю что кисломолочные продукты очень полезны, поэтому начала гуглить и нашла отличные рецепт коктейля, сразу сделала и теперь понимаю что готова пить его 3 раза в день)))))
Готовить его очень просто.
Ингридиенты
-1 стакан кефира
-1 банан
-пол чайной ложечки корицы(без горки)
-немного имбиря(можно и сухой)...
Читать далее»
Ингредиенты:
Обезжиренный творог – 100 г
Ряженка 2,5 % – 150 г
Банан – 1 шт
Цикорий (растворимый) – 2 стол. ложки
Сельдерей – 1 стебель
Способ приготовления:
Все взбить в блендере.
Мне нравится! Кто любит кофе, можно добавить и его.
gurmanys.ru
Примерная концентрация составляющих на 500мл сока:
1) 4 огурца среднего размера
2) 2 "палки" сельдерея
3) 1 лимон
4) соль и перец - по вкусу (у нас это 2-3 щепотки соли, а перца - как видно на картинке)
По сравнению со многими другими св-соками этот - один из самых полезных и диетических.
Энергия, тонус, свежесть, бодрость без перенасыщения фруктозой.
Где-то в сети нашла.
сделала себе на ужин банановый коктейль из молока + банана. Боже как это вкусно!!! раньше не делала, а тут вдруг организм попросил... я балдею!!!
Сегодня опять буду разгружаться. Вес прибывает из-за отеков. Опять отекли ноги, т. к. веду малоподвижный образ.
Всё, весь день на коктейле и вперёд на тренировки и прогулки. Посмотрим что завтра получится, а пока побежала в ТЗ
Ингредиенты на фруктовый коктейль: берем 250 г не слишком жирного йогурта без сахара, одну треть стакана обезжиренного молока, половину стакана свежей смородины, клубники или другой вкусной ягоды на ваше усмотрение.
Способ приготовления коктейля:
1. Помещаем все составляющие будущего фруктового коктейля в миксер и хорошенько взбиваем до однородной смеси;
2. Полученную смесь переливаем в другую посудину, охлаждаем. Приятного аппетита...
Читать далее»
Что потребуется:
Йогурт 1,5%- 2 стакана (~500 мл.~600 гр.)
Творог обезжиренный 250-300 гр.
1 банан
Ванильный сахар 1 упаковка
На 100гр готового блюда - 78 ккал
Все ингредиенты перемешиваем и взбиваем блендером до однородного состояния и устойчивых пузырьков (2-5 мин. в зависимости от мощности).
В стакане соединить кефир (ряженку, йогурт) нежирный, добавить нежирный творог, сваренную гречку, порезанный кусочек яблока. Перемешать погружным блендером.
*Рецепт этого коктейля нашла в журнале "Худеем правильно", №7, 2011 г. Он давался для разгрузочных дней.
Ингредиенты
кефир (ряженка, йогурт) нежирный - 1/2 ст.
обезжиренный творог - 1 ст. л.
вареная гречка - 1 ст. л.
яблоко - 1 ст. л.
Игредиенты из расчёта калорийности
Творог "Благода" обезжиренный (15.0 грамм)...
Читать далее»
жизнь продолжается!
3 часа назад