Отварить в пароварке (20 мин) цветную капусту. Измельчить в кухонном комбайне насадкой ножи, добавить 2 желтка, посолить добавить обезжиренную сметану ( у меня домашняя на 1,5 % молоке) или йогурт 2 ст. ложки, 1/2 чайной ложки куркумы.
Куриная грудка - 1 шт ( в этот раз я брала копченую)
Маринованные корнишоны - 8 шт
Стручковая фасоль 250 гр ( отварить в пароварке 20 мин)
Цветная капуста 1/2 вилка (Отварить в пароварке 20 мин)
Яйца - 10 шт
Майонез Дюкановский
Все режем кубиками и перемешиваем с майонезов Дюкана
Майонез Дюкановский
5 желтков раскрошить, добавить 4 ст ложки не острой горчицы (у меня французская), взбить блендером, когда масса станет однородной, добавить 5 ст...
Читать далее»
900 гр индюшиного фарша
200 гр творога
1 луковица
2 яйца
Хорошо вымесить фарш, Жарить на тефлоновой или керамической сковороде без масла.
5 крабовых палочек
7 отварных яиц
300 гр морского коктейля
8 соленых корнишонов
1 пучок лука
1 пучок петрушки
1 пучок лука
2 чайных ложки горчицы
100 гр кефира
0,5 литра тана
соль по вкусу
Морской коктейль отварить, крупные куски измельчить, Яйца порезать кубиками, крабовые палочки кружочками, залить кефиром и таном, добавить соль, горчицу.
Вот мой вес стоял, стоял, и вчера с утра весы показали + 1кг. Что я только не делала, и вместо двух ЧБ устроила себе три, пила вместо воды зеленый чай и ничего не помогло.
Вот я обиделась и решила устроить себе читтинг! Вчера вечером муж пригласил в кино...и...конечно я не отказалась от начосов - кукурузных чипов с овощным соусом и пепси лайт. И...что вы думаете Дюканочки, сегодня с утра -0,5 кг. ВОТ ЭТО ДААААА?!? Интересно это можно назвать пинком???
за вчера -800гр
в целом за неделю, несмотря на качели -500гр
Сегодня опять белковый день, правда наверное съем йогурт с фруктами, поживем-увидим
Вечером еду в Ашан, завтра у дочек ДР надо закупиться, да и мои запасы обезжиренной молочки кончаются, нужно пополнить. Почему то пастообразные творожки 0% жирности видела только в Ашане, вот и поеду, муж, кстати уже видимо понял почему я еду туда, а не в МЕТРО возле дома
Покрутила обруч, блинннннннн.. полкило гороха дают о себе знать...
Читать далее»
-300гр. вес 87 кг
Сегодня был белковый день. Утром ела кашу из отрубей и яйцо, на обед бульон куриный и 1/2 курогруди +еще яйцо, на ужин запеченая котлета из куриного фарша. Ну и в течение дня кофе с молоком.
Завтра закончится третья неделя круиза, если учесть, что нарушала от души, то вряд ли буду с отвесом.
Вчера и сегодня крутила обруч, хочу найти еще какую-нибудь треньку короткую, чтобы перед работой позаниматься, хотя как вариант Шагаем с Лесли 1 миля, как раз 25 минут идет...
Читать далее»
Что-то не хочет он (вес) снижаться 62.0кг. и ничего не помогает. Радует что вверх не идет. Идем дальше начала БО два дня.
Рецепт взяла здесь -
Очень простой, но вкусный рецепт.
Мойву размораживаю, мою, складываю в посуду для приготовления в микроволновке. Воды не наливаю, не солю!!! (по этому рецепту можно узнать, сколько реально соли в рыбе), готовлю под крышкой (в посуде для микроволновки она не плотно) 8 мин. мощность 800Вт.( у меня 900 Вт 800 не устанавливается)
Рецепт очень понравился быстро и вкусно, вторую партию поставила, слегка присолила, посыпала прованскими травами и розмарином - тоже очень вкусно.
Вот и у меня вес встал как вкопанный , уже пятый день ни с места... Я конечно не очень отчаиваюсь, потому, что об этом говорилось у Доктора Дюкана. Решила немного подтолкнуть - вместо двух ЧБ дней устроила себе три дня ЧБ и пью вместо воды зеленый чай (однин из секретов Дюкана) Проверим на практике
жизнь продолжается!
20 часов назад