Ура! Я уже почти на полпути к успеху. Сегодня на весах ещё минус 300г! Вес 64,4кг. Осталось самое сложное- сбросить ещё 4-5 кило и дойти до моего идеального веса.
Вчерашнее меню. Белковый день:
Завтрак- творог, кефир с отрубями.
Полдник- рыбная котлета.
Обед- тушёная говядина.
Ужин- варёные кальмары, пара кусочков нарезки говядины, бокал красного вина. И всё это на ночь!
Сегодня привес +400г. На весах 65,2 Это после вчерашнего дня с овощами. Ну, в общем-то я и привыкла уже к таким качелям туда-сюда. Сегодня опять белковый день.
А вот вчерашнее меню:
Завтрак- творог, кефир с отрубями.
Обед- печёнка индейки с варёной свёклой и печёными перцами. Заправила Дю майонезом.
Ужин- два бокала красного вина (!), севиче из лосося с зелёным салатом и заправкой из мягкого творога. Нежирная буженина. (!) И всё это в одиннадцать часов вечера. (!)
Ура! Сегодня я впервые увидела на весах цифру 64! Вес 64,8. Итого, со вчерашнего дня отвес 500г.
Вчера был белковый день. Причём, два раза я слегка нарушала диету.
Завтрак- как обычно, творог и кефир с отрубями.
Обед- печёнка индейки, тушёная с луком. Добавила варёное яйцо туда.
Ужин- не жирная буженина из свинины (!).
И часов в одиннадцать вечера я ещё перед сном кусок диетической творожной запеканки съела...
Читать далее»
Вчера был белковый день. Сегодня на весах минус 300г. То есть, опять вернулась к 65,4 кг. То, что позавчера набрала, вчера сбросила.
Интересно, теперь так и будет- день плюс 300-день минус 300г?
Вчерашнее меню:
Завтрак- как обычно, творог и кефир с отрубями.
Обед- кусок говядины. Не наелась, испекла блинчики из отрубей с двумя яйцами и всё это на обезжиренном молоке. И слопала с красной икрой.
Полдника не было.
Ужин- кальмар, политый лимонным соком...
Читать далее»
Вчера вечером сделала себе на ужин такой салат.
Красная рыба малосольная,
Красный болгарский перец,
Салат (руккола или другой)
Обезжиренный мягкий творог,
Чеснок.
Каперсы.
Красную рыбу надо засолить с вечера. На следующий день можно готовить такой салат:
Рыбу сбрызнуть лимоном, порезать на кусочки. Перец порезать и слегка обжарить или запечь. Творог смешать с раздавленным чесноком.
На тарелку выложить салат, сверху запечёный перец, потом творожный крем и рыбу...
Читать далее»
Привет всем
Вот и закончились праздники, жизнь возвращается в привычное русло.
И у меня небольшой отчёт как раз за праздничные дни.
30 декабря я шагнула в Круиз.
31 декабря был БО - и на новогоднем столе в моём меню были блюда - селёдка под шубой, холодец куриный и запечённая куриная грудка, из напитков кола-лайт.
Я абсолютно не чувствовала себя ограниченной, настроение после Атаки было приподнятое...
Читать далее»
Немного расстроена, хотя сама виновата...
Дюкан выписал мне к началу круиза 79.7. А я не дошла до поставленных Дюканом целей. Сегодня 80.6... Целых 900грамм. Печало это конечно...
Ну ладно.. что теперь...
Отправляюсь в Круиз на белоснежном лайнере под названием "Стройность"!!!
Рассчитан он на 167 дней. И к 03.05.2015 я должна быть стройняшкой в весе 58.1кг.
Буду работать дальше. Буду учиться готовить всякие вкусности по Дюкану...
Читать далее»
Всем привет! Хочу рассказать свою историю. Я никогда не была худышкой. Но и полной тоже не была. Всегда обладала фигурой типа "песочные часы".
Вышла замуж в весе 68-69 кг. Шла рожать сына в весе 84 кг. За первый день сбросила 11 кг. Потом похудела на пару кг. Ребенок аллергик - не ела практически ничего.
И в весе 71,9 пробыла до конца грудного вскармливания( ребенку было 1 год и 7 мес.).
После этого вес пополз вверх... Долго описывать не буду...
Читать далее»
Рецепт для круиза.
Фасоль зел. (стручок) (800 г) - это две пачки замороженные
Лук репчатый (150 г) - 1 большая штука
Оливковое масло (20 г) - 1 столовая ложка
Яйца куриные (240 г) - 3 штуки
Хмели-сунели
Соль
По желанию кинза и чеснок.
Фасоль отвариваем минут 10 в кипящей соленой воде, сливаем воду. Пока варится фасоль- режем лук, обжариваем его на растительном масле. В эту же сковороду высыпаем фасоль, подсаливаем, посыпаем сунеле, дольку раздавленного чеснока, пару веточек кинзы...
Читать далее»
Проснулся и понял что можно овощи ))))))))))
но не хочется. а надо) ))))
А вчера вечером так хотелось.
В общем завтрак был нестандартным)
- 3 розовых помидора
- 4 огурца
- Спаржа - 50 гр (пошел купил)
-Пачка салата (смесь) - 150 гр
- полпачки коктейля из морепродуктов (ну когда уварилось получилось 3 ложки )))))
- Крабовая палочка
Второй завтрак - пачка йогурта 125 гр
По дороге из дома до машины еще пожевал полморковки.
Насладился ее сладостью и задался вопросом -
Читать далее»
