Выбрала чередование 2:2
После двух БО дней +0,8 кг., я и не расстраиваюсь, т.к. в дни ЧБ вся жидкость сойдёт. В БО дни ела: курицу, говядину, немного сыра, кальмаров, шампиньоны и конечно овощи.
Подведем итоги атаки:
Отвес за первый день -0,7 кг.
Отвес за второй день -0,9 кг.
Отвес за третий день -0,4 кг.
Итого за три дня атаки - 2,0 кг.
Я очень рада!!!
А Дюкан по линеечке посчитал 1,1 кг. Впереди 56 дней круиза...
Сила воли не покинь меня!!!
Девочки/мальчики скажите, плиз, где можно почитать актуальную инфу по диете Дюкана?
Книга это хорошо, но есть же и обновления. Киньте ссылками, плиз!!!
села на диету 2 января. за 3 дня АТАКИ скинула 2.4 кг... нач вес 65.7кг
на чередовании 1/1 уже 26 дней а вес колеблется между 64к г -64.4кг((( и мне это так надоело ну хоть бы на 200-300 грамм убавился!!!
что ж я не так делаю то??!!!
я на диете уже второй раз, первый раз таких проблем со снижением веса не было.
из-за чего это???
Сегодня у меня был белковой день, но аппетита вообще не было. Наверное из-за того что я выпила 2.5л воды или из-за радости утреннего отвеса
Кстати, что меня еще больше удивило...утром я весила 59.7кг, а вечером (!!!) 59.2!!! То есть за день не привес, а отвес в 500г. Я в шоке!!!
На завтрак я заварганила себе в бюро вкуснейшую яичницу в микроволновке. В чашку я дала два яйца + кусочки индюшачьей грудки (нарезка). Поставила в микроволновку на 3 минуты и о чудо...получилась супер-вкусняшка Плюс
Читать далее»
Ну что же. Вчера ходила злая, так как на весах с утра был плюс, а я вообще много не ела + проблемы со стулом. Решила провести эксперимент и есть гораздо больше. Плюс пить еще больше воды.
Ну что я могу сказать...эксперимент удался Мало того что после вчерашнего БО у меня было -400г, так я сегодня еще и с самого утра в туалет сходила!!! Ураааа!!!
Радости моей нет пределов. А вот и мое фотоменю вчерашнего дня
Завтрак как всегда ЛС1 с отрубями и чаек.
На обед у меня было большооое меню. Я
Читать далее»
Девочки, я в печали Вес у меня вообще не уходит. Атаку я делала 3 дня, за 3 дня ушло 700г (начальный вес 60.2). Сегодня я третий день на круизе и у меня вес 60.1...я в шоке!!! Все вернулось!!! Что это такое? Я и так так мало ем, я вообще не понимаю. Единственное объяснение это плохое пищеварение. Эти отруби мне вообще не помогают, я уже 3. день не могу сходить в туалет Что вы против этого делаете? У вас такое было что сброшенный вес во время атаки на круизе опять вернулся? Я конечно спортом не
Читать далее»
Решила я с сегодняшнего дня тоже фотоменю выставлять Мне нравится эта идея и я сама с удовольствием смотрю на фотки других
Ну что ж, приступим
Завтрак у меня был уже на работе, так как дома не успела. Съела ЛС1 йогурт без сахара.
К 11 я проголодалась и съела куриные ножки без шкурки запеченые в духовке плюс маленький огурец.
А в 13:00 я еще слопала сашими (лосось, тунец, сурими, креветки и еще какая-то рыба).
А после обеда около 16:00 был малой перекус огурчиками и черри помидорками +
Читать далее»
Очень вкусный и нежный рулетик.
ДОПов- на 2 дня.
Тесто:
крахмал-2 ст. л.
соль-на кончике ч. л.
желтки-3 шт
белки-6шт
разрыхрытель-10гр.
сах.зам- по вкусу.
взбить белки с солью до твердых пиков
взбить желтки с сах.замом,, добавить к желткам крахмал с разрыхрытелем, взбить, осторожно добавлять белки. очень аккуратно перемешивая.
Выложить тесто на противень, зестеленый силиконовым ковриком, или пергаментом, слегка смазанным маслом.
Выпекать при т-ре180гр. 10-15 минут.
Читать далее»
Всем привет. Вопрос такой! на круизе есть список доп продуктов какао, крахмал масло и т.д, так вот...эти продукты можно только в те дни когда и овощи или нет?
жизнь продолжается!
7 часов назад