Да. Утром Это назвать сложно. Как бы уже 11 на часах...
Закончилась моя атака.. Не очень удачно((( отвес лишь 600 гр вместо обещаных 1,1... Печалька Я правда уже пожалилась, более менее разобралась, что к чему и как: возможны отеки и задержки жидкости из-за восполительных процессов практически во всем теле... Плюс еще и лекарства разные...
Не смотря на это, сегодня первый день круиза... Попытка достигнуть идеального веса продолжается.
Читать далее»
Предлагаю попробовать. Очень вкусно!
Нужно: баклажаны, помидоры, болгарский перец. Баклажанов нужно в два раза больше, чем помидоров и перца.
Все овощи пожарить на огне (шампурах или барбекю). Обязательно на огне, а не на углях. Жарить пока кожица овощей не станет совершенно черной, а сами они мягкими. Если не дожарить, и кожица не обуглится, будет сложно чистить.
Читать далее»
Итак, 7дней Атаки позади (надо было 5, штрафные набежали). За это время ушло где-то 2,5 кг воды. Точнее сказать не могу, потому как к весам попаду через два дня только. Атака переносилась очень легко, потому что привыкла к белковому питанию и очень люблю мясо.
Завтра отправляюсь в широкое море овощей. Со сладострастием думаю о том, какое дивное овощное рагу из баклажан-перца-помидоров-прованских трав я потушу себе.
Читать далее»
Ну вот и подходит к концу моя "Атака" - минус 1800 и это здорово!! Я перешагнула эти 70 кг ненавистные (сегодня весы показали 69,5), мой зад стал лучше выглядеть в шортах домашних, а то ношу их пока никто не видит - дочка не в счет она-то маму поймет .
И вот у меня вопросик: общаясь с девочками, на Круизе кто как чередует дни: 1/1, 3/3, 2/5, 5/5. Книжку про это прочитывала, вот интересно, как на практике. Знаю, что на 2/5 лучше уходит низ, но у меня пока и верх нуждается в минусах))
Читать далее»
блин набрала 300грамм, 63,1 сейчас, так ждала на весах 62...
но тем не менее у меня сегодня пир-творожный пирожок с рыбкой и кабачково-тыквенно-творожные кексики, ням- ням на БО дне
6 ст.л. СОМ (сухое обезжиренное молоко)
150 гр. шелкового тофу
100 гр. натурального йогурта без добавок
1 пачка (10 гр. ) желатина (быстрорастворимого набухает 10 мин)
250 мл. обезжиренного молока
сахзам по вкусу
СОМ обжарить на сковороде до золотистого оттенка. При обжаривании помешивать, растирать комочки.
Смешать желатин с молоком, дать набухнуть нагревать на плите, помешивая, до полного растворения желатина.
В чаше блендера взбить СОМ и молоко.
Читать далее»
кислая капуста, тушеная с куриными бедрами (без шкуры)
салатик- свекла с тофу
колбаски для гриля индюшиные
перчик на гриле с чесноком
шампиньоны на гриле
шуба по дюкану
курочки с чесноком, запеченные в духовке и салатик с свежей капустой огурцом и помидорами, заправлен бальзамическим уксусом и немножко оливкового масла
мой тортик- суфле
тортик в разрезе
Состав
баклажаны
кабачки
помидоры,
сыр с низким процентом жирности
Для заправки
мягкий творог 0% жирности, обезжиренная сметана,
чеснок, зелень
Приготовление
Баклажан натереть солью, оставить на мин 15 затем залить холодной водой и дать постоять еще мин.15-20. Хорошо вытереть. Баклажан т кабачки, разрезать вдоль на полоски не дорезая до конца. Сыр нарезать на пластины, помидоры порезать полукольцами.
Читать далее»
Ну вот прошло 4 дня Атаки )))) и в месте с ними 2,5кг
Теперь во второй раз в Круиз, теперь только к окончательной цели и никак иначе ))))
Вес 69.1
Цель 57.0
Удачи мне
Всем привет девочки и мальчики!
Меня зовут Юля, я из Одессы)))
Я на Дюкане с 02.07.13, т.е 2 недели как раз, сегодня. Пока только на сообщения отвечала, но вот теперь решила свой дневничок завести, так что добро пожаловать!
Немного о себе: 36 лет, рост 178, вес (был!!!) 111,3, с него и начинала диету. За 2 недели результат: 104,5, т.е. минус 6,8 кг.
На Атаке была 6 дней (так расчет был сделан), а теперь на дооооооооооолгом Круизе!
Стремлюсь к 75 (а может и ниже), пока держусь...
Читать далее»
Десерт с сыром тофу (ну совсем не напоминает конфеты "Коровка")
жизнь продолжается!
12 часов назад