Здравствуйте, девочки! Вот и снова я пытаюсь похудеть с помощью 90 дневной диеты раздельного питания. В прошлый раз очень быстро сорвалась, НО в этот раз у меня есть "подушка безопасности" - моя подруга, которая тоже возжелала похудеть на этой диете. Вчера у меня был первый день, не скажу что сложный, скорее приятный, ведь он был белковый))))) кушала я:
Завтрак - 2 яблочка...
Читать далее»
отвес -500 г! очень порадовал отвес! утром черный кофе без сахара, обед отварной рис и цветная капуста+ кофе с корицей, ужин 1/2 обеда
Всем доброго утра! ))
Вчера купить весы не получилось, так что еще томлюсь в неизвестности по поводу веса...
Вечером после работы позанималась с Д. Майклс 2 уровень, весь день пила воду, чай и кофе.
Сегодня с утра приготовила себе семгу в фольге, как всегда запахи просто обалдеть ))
Итак сегодня в меню:
На завтрак- груши
на обед -семга+салат из огурцов и помидор
на ужин 1/2 порции семга+салат из огурцов и помидор
Читать далее»
Привет девчонки!!! Наконец то закончились праздники, гости, шашлыки и т. д. и т. п.и какое же счастье-позаниматься в фитнессклубе своей любимой степушечкой, покачать прессик, поработать с гантельками... Блин, моё тело радуется и настроение лучше не бывает.. Урра!! Сегодня у меня -крахмальный...решила просто сделать винегрет, ну а на ужин то же, но меньше.. Правда слегка нарушила...
Читать далее»
Приветики девочки!! Отчётик за сегодня:
З.большой апельсин
О.жареный кабачок+огурец, помидор и перчик болгарский...согрешила и съела кусочек "фруктового хлеба"
У. Яблоко большое+чернослив(100г) и орешки грецкие(6шт)+чай с мёдом(1ст.л)
Кроме этого, нарушила диету- съела 100г хлеба, как назло купила хлеб с фруктами, вкусненький такой
Теперь вот, думаю, зачем хлеб ела...завтра ведь привесик будет.. Да из спорта-как всегда-почти 2 часа занятий аэробикой и прокачка пресса +стретчинг...
Читать далее»
Приветики девочки!!! Спешу отчитаться за выходные. В субботу был белковый... Позавтракала как всегда фруктами., обед-курица и салат...а вот ужин получился весьма необычный ... Позвонили знакомые, предложили погулять по берегу Балтийского моря... Прогулка удалась на славу-пофоткались, пообщались, надышались полезным морским воздухом... Короче -душа равернулась и требовала продолжения...
Читать далее»
Всем привет!!! Сегодня-белковый))))З.банан, кофе... О.мясо жареное, салат из капусты, морковки и яблока с подс.маслом, чай с имбирём. У.полобеда и согрешила -съела 180г.творога.. Ну просто очень, очень хотелось, выпила чаю с мёдом.. Кроме этого позанималась степаэробикой, покачала пресс и закончила растяжкой(спорт-1,5ч), затем сходила в сауну... Посмотрю как завтра будет.. После овощного+100г(наверно кусочек батона виноват...не удержалась вечером...схомячила. Вот такой денёчек получился
Вчера был крахмальный-решила не нарушать! Завтрак-виноград, обед-отварной картофель, салат из свеклы подс.маслом, ужин-пообеда. Да, ещё пила чай с ибирём, мёдом, лимоном, туда порезала дольку яблока и гвоздику положила.. Получидось очень вкусно!!! Д и настроение после такого чая улучшилось Утром на весы-отвеинебольшой (500г), но для меня это победа!!! Ура_вес дрогнул, наверное имбирь помог
Всем приветик!!! Я как и говорила с первого сентября опять на нашей диете!!! . Правда первый раз я до конца не додержалась , за что стыдно очень , но теперь я взялась за себя со всей ответственностью и серьезностью. Небольшой отчет : т. к. я за лето опять начала набирать вес, то с 1го сентября я начала с веса в 64кг , а сегодня уже 61.5кг -что не может не радовать...
Читать далее»
