интервалки

Вторник, конец рабочего дня, а я до сих пор под впечатлением вчерашней интервалки.
Вчера, перед силовой, начали обсуждать с тренером доступные для меня в правильном исполнении упры для интервалки...
В итоге оставили 4х4мин.(20+10) Вместо статики меряем пульс и немного восстанавливаемся. Работаем 3 раза в неделю в течении двух недель, смотрим на результаты.. Силовую на это время убираем.
После 20 минуты пульс был под 200, так разогнаться не получалось уже много лет... Читать далее»