Всем привет! Хорошего дня и прекрасного настроения!
Очень долго я не могла себя собрать и начать двигаться к телу своей мечты.
Наверное, я очень долго была в весе 85 кг, что для меня привычно... Всего полтора года я была меньше 70 после похудения.
И если полтора года назад у меня было острое желание заниматься, следить за питанием, но это не получалось в виду обстоятельств, то последние полгода я как будто и не хотела. просто давило "НАДО"...
Читать далее»
Атака атаковала как-то незаметно. Напряга никакого не почувствовала. Питалась нормально, разнообразно. Помню как давилась на Протасовке овощами - здесь легче.
Сегодня совершенно не было аппетита. Утром съела чуть сайры в соку и немного творога. Сейчас только заставила себя съесть тарелку супа и кашку с нормой ОО. Кашка из отрубей с молоком и с сахзамом просто сказка! И воды 2 л никак не могу допить. Хотя вчера выдула литра три...
Читать далее»
Ну вот и 2 денька атаки осталось!
Я больше всего эту атаку боялась, а как мне 6 дней насчитали, так вообще паника была
Но не так страшен черт, как его малюют)))
Начались вчера КД, поэтому на весы не встаю, знаю что плюсану. Закончатся - тогда поглядим
На завтрак сделала сырники и кофе с молоком. Наелась и больше ничего не хочу.
В обед были тефтельки и кефир с семенами льна (их наверно нельзя, но я сделала исключение)
На ужин сделаю рыбный салатик
День прошел легко...
Читать далее»
День четвертый и я, вроде, начала привыкать и втягиваться
Появился азарт и мотивация, то, чего мне так долго не хватало и я так долго искала!
Помню похожий настрой на Протасе, а тогда я дошла до конца! Начинаю снова в себя верить что я снова смогу это сделать
Чувство вечного голода меня покидает, спокойнее отношусь к еде. Вчера готовила своим жаркое в духовке и маффины, и даже бровью не повела)))
***
На завтрак был омлет с крабовыми палочками, кофе с молоком...
Читать далее»
День третий.
Встала ради интереса на весы, знаю, что первая уходит вода.
-1.300
За завтраком подумала, что даже на атаке (которую я боялась) можно очень даже вкусно жить
Обед:
Куриный супец, печеночные котлетки и потом еще кофеек будет с суфле
На ужин доела котлетки из печени, сырнички и сделала кофейный йогурт
День второй, полет нормальный.
Пока еще борюсь с вечным голодом, точнее аппетитом, наркоманской зависимостью что-то вкусненькое в рот закинуть.
Доедала вчерашние сырники, тефтельки, сварила куриный супец и сделала на десерт желе
Жить можно
5/5 реально перенести без вреда для здоровья? Летом я первый раз села на Дюкана, и на 11 день мне стало плохо, да так что хотела скорую себе вызывать, встать вообще не могла... да что там встать, глаза открыть, голова кружилась так и было таааак плохо думала что умираю, дочка (4 года) кормила младшую (1,5 года) холодной едой из холодильника... пока не пришёл к нам в гости мой папа...сделал он мне чаю и шоколадку заставил съесть... тут то мне и стало лучше...
Читать далее»
Сегодня 5 день на Дюкане...-2,6 мне кажется это маловато для моего веса...???
ВООООТ! что нашла из летних рецептов картинку
теперь можно ананас и на Атаке даже
НО! я по такому принципу из последнего оставшегося кабачка сделала сейчас яблочное пюре (как в детском питании...ммм ) Просто заменила на сироп "Яблоко Зеленое"
Вкус детства ахаха
Всем привет, прошло 3 года и я снова возвращаюсь к Дюкану.3 года назад я похудела с 73 до 62 кг.
Но закреп не прошла...
График прилагаю заинтересовавшимся.
Теперь худею с 71.6 и хочу 66, но Дюкан насчитал 63. Для моих 175 см и 36 лет считаю что может и маловато... Вобщем главное для меня объемы, а точнее врехняя часть ноги...
Очень нужна ваша поддержка, завтра 3 день Атаки.
жизнь продолжается!
4 часа назад