Всем привет!
Ходила я вокруг да около этой диеты и все-таки решилась. Раньше сидела на минус 60 но в последние мои попытки к ней приступить (обычно дней на 10- на неделю меня хватало) успехом не увенчались. Не то чтобы я ждала ошеломительных минусов но что-то в этот раз вообще тишина. Делала всё как обычно- раньше я на ней до 10 кг теряла, так что опыт есть, всё правильно делала, а теперь одна только экономия продуктов.
И да, весов у меня нет- я их туповыкинула...
Читать далее»
Всем хорошего дня! Вот и наступил 6 день Атаки... Даже трудно представить, что буду писать это, но... НУ не может диета быть такой вкусной! Где страдания? Тяга к запрещёнке? Стоики в весе? Ведь когда я взяла в руки книгу и прочитала, что дяденька Дюкан обещает мне, что я скину 2.5 кг на этапе атаки- я не поверила, думала, ну максимум 1,5кг. Даже моя любимая Кремлёвка, благодаря которой я скинула 15 кг не была для меня такой лёгкой и вкусной. Да и постоянные застои в отвесах очень удручали...
Читать далее»
Сегодня мой первый день на диете доктора Дюкана. Настроение отличное .
Атака продлиться 6 дней (так посчитало мобильное приложение)
Завтрак: 1,5 ст ложки овсяных отрубей + 200 гр кефира 0%
Обед: Рыбный бульон с кусочками рыбы
Перекус: Кефир 0% 200 (планирую)
Ужин: Запеченная рыбка
Если честно не хватает овощей.
20 мин прогулки и 40 минут тренировки
Думаю что все получиться!!!
Всем приветик))) Я решила попробовать диету Дюкана, тем более, что мясо я люблю безумно, а овощи и фрукты вообще ем только потому что надо обычно, когда я уже сидела на кремлевке, она строже, чем Дюкан, скинула я 10кг и меня мучил страшный кетоз, вес набрала обратно.
Итак, я посчитала, что для моего снижения веса мне достаточно 5 дней Атаки:
Начальный вес:
70,2
сейчас вес 68,8
Итого: - 1400гр...
Читать далее»
Пьер Дюкан, автор знаменитой белковой диеты, имеет запрет на профессию семейного врача. Такое решение постановила Французская Главная Врачебная Палата после того, как обнаружилось, что он предписал женщинам потенциально смертельные таблетки для похудения...
Читать далее»
Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.
4 куриные грудки,
1 л молока минимальной жирности,
соль,
любимые вами специи.
Солим и посыпаем специями грудки, оставляем на 10 минут.
Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком.
Закрываем кастрюлю крышкой и укутываем в одеяло так, как мы это делаем с кашами и картошкой. Оставляем на час...
Читать далее»
Куриное филе — 1 шт. или половинка,
чеснок — 7-10 зубчиков,
йогурт обезжиренный (несладкий) — 3-4 ст. л.,
специи, соль, зелень свежая или сушеная.
Куриное филе вымыть и замочить в соленой воде примерно на 1 ч. (филе станет мягче и сочней).
После этого нашпиговать филе чесноком (сделать много маленьких надрезов по всей поверхности филе и повкладывать в них по половинке / трети зубков чеснока)...
Читать далее»
Одна упаковка 200г крабовых палочек или крабового мяса,
несколько капель лимонного сока,
1 вареное яйцо,
2 ст. л. творожка «нежного»,
зелень по вкусу.
Все ингредиенты, кроме зелени, закладываем в блендер и взбиваем до состояния пасты. Сок лимона по вкусу, а вот творожка — смотрите по консистенции, так как палочки бывают разной влажности. Мне хватило 2 ложек без горки.
А дальше ваша фантазия. Приятного похудения!
Кальмары,
яйца,
крабовые палочки.
Сбрызнуть соевым соусом и немного кефиром.
1 ч. л. горчицы,
1 яйцо,
125 г обезжиренного творога.
Все перемешиваем, специи по вкусу. Готов
Дюкан выписывал опасные таблетки для похудения
жизнь продолжается!
4 часа назад