Всем привет!)
Утром проснулась рано и очень голодная. Я думаю, виновата тренировка вчерашняя. Очень хорошо потренила в тренажерном, сегодня буду разваливаться, умирать и чувствовать все мышцы. Мб вечером приму ванну и поухаживаю за кожей.
С утра на завтрак был творог обезжиренный+ апельсин+ матча. Думаю буду брать творог 4%, он вкуснее)
На обед сделаю курицу с салатными листьями, а на ужин съем скрамбл эггс (два яйца на сковородке) с зеленью и паприкой...
Читать далее»
Приветики мои хорошие!!!
2 недельки позади) до цели ещё 70 дней) и минус килограммчики
А пока, вот мои циферки за 2 недели:
было 63, стало 60, 3 Итого -2,7 кг. За эту неделю -900 грамм.
Маленькими шажочками я топаю вперёд)
Цель на следующую неделю:
1. придерживаться пп
2. заниматься с Джилл
3. двигаться)))
ну и конечно же постройнеть))) до цели 8,3 кг))) за 10 недель
Ах, ещё, я планирую фотографировать свой рацион, что бы выявить ошибки... Были кд, вес встал...
Читать далее»
Прошла неделя. Сегодня 3 февраля и - 4 кг. Радость, удовольствие и надежда... Сегодня решила провести день на кефире и воде. Так как вчера дала себе волю - на завтрак 2 плюшки со сладким чаем, обед - супчик с лапшой. Хотелось съесть добавки, т.к. не наелась. НО удержалась от этого шага. Ушла с кухни... Ужин - фрукты. После 19.00 - вода.
Вчера (02.02) уже вес был 83кг. Сегодня второй день держится. Это нормально. Всё-таки сегодня кефирчик и водичка. Кушать не хочется, хочется пожевать
Сегодня делала уже второй день 2 недели Джилиан.
Ну что сказать, тяжелова-то. Мышцы снова болят и вся в поту. Фотки есть, но особых изменений не вижу в фотках.
Размеры теже вроде. Муж говрит, что талия лучше стал. Живот конечно ни сколечки не ушел(((
Эх.. продолжает тренироваться. Дай бог, что результаты будут.
Но зато вроде похудело лицо
Фотка вот, правда ракурс чуть другой. Но все же
По поводу питания, стала есть больше овощей, исключила мучное и второй день без сахара...
Читать далее»
В организме женщины продолжается процесс подготовки яйцеклетки к оплодотворению. Определяется одна единственная яйцеклетка – «лидер», которая располагается в особом, заполненном жидкостью граафовым пузырьке. К концу второй недели пузырек увеличится настолько, что будет выступать над поверхностью яичника...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 часа назад