итоги месяца

Всем привет. Потихоньку подвожу итоги конкурса похудения с 10.03 по 10.04.
Мой рост 164, 24 года. Вес до конкурса - 59 кг. Калорийность своего рациона я совсем не соблюдала и вообще не задумывалась над этим. Думаю, что раньше я съедала около 2000 ккал в день.
Сейчас мой вес 57 кг. Дневной рацион - 1200 ккал.
Вроде вес не сильно поменялся. Но одежда вся висит, хотя раньше была в обтяжечку Такое приятное чувство!
Но, если честно по фотографиям я не вижу сильной разницы, хотя сама ее ощущаю... Читать далее»

Доброго времени суток!
Пришло время подводить итоги первого "похудательного" месяца в этом новом году.
За 21 день мне удалось избавиться от 4,4 кг...не супер, конечно, но медленно и верно я движусь к своей цели в 55 кг
Первое время я просто попыталась ограничить себя в питании и сказать себе, что я ем не ЗА 2х, а для 2х (кормлю грудью).
Потом добавила некоторое количество спорта... Читать далее»

Вступила в группу, а свою лепту все откладываю вносить. Так как человек новый, больше старалась читать и практиковать. Думаю пришло время первого подведения итогов. От диеты в восторге. Я жуткая сластена. Когда была беременна, могла съесть кило конфет и не заметить. Теперь вечером мне легче отказать себе в сладостях. Да еще борюсь и сражаюсь с соблазнами, но одолеваю их. Зато утром чашечка кофе и конфетка приводят меня в восторг. Эти маленькие мои слабости надеюсь заменить новыми привычками... Читать далее»

Итак, с 3-го сентября сброшено 9,1 кг. Две недели подряд кружилась, потом был недельный перерыв - отпуск, и эту неделю снова. Нормально для моего веса. Можно было бы и еще парочку кг прибавить к отвесу , если бы в отпуске не халявила. Диета не голодная, наедаешься, чувствуешь себя комфортно, если нет других влияющих факторов. Для начинающих очень рекомендую просмотреть записи по тегам рецепты, чтобы подобрать для себя варианты меню на день. Для меня был трудный творожный. А во второй раз - рыбный... Читать далее»

Ну вот типа, я закончила шреды с Джиллиан, только вместо 30 дней у меня получилось 40
Первые два уровня прошла нормально, а на третьем началось - то времени не хватило, то воду горячую отключали 4 раза. Говорят привычка формируется за 21 дня, мне одного дня не хватило для этого
Ну и соответственно результата почти нет
20.04 / / 30.05
Вес 69,5 / 68 - 1,5 кг
Талия 79 / 76 - 3 см
Бедра 103 / 102 - 1 см
Рука 29 / 28 - 1 см
Икры 39 / 38 - 1 см
Бедро 60 / 59 - 1 см... Читать далее»

Вот и прошел первый месяц нового года, за который я стала легче на 6,3 кг!!!
Конечно, могло бы быть и больше, если бы не мои нарушения - но все ровно, для меня это достижение, тк я же могла и не начать вовсе и стать еще толще)))
по объемам:
талия - -5 см
бедра - -2 см
живот - -5 см
объем под грудью - на месте - 0
Надеюсь что февраль принесет мне не меньшие потери и к весне я буду еще стройнее, а к лету добьюсь своей цели!
а еще в своем клубе похудения я на первом месте... Читать далее»

Сегодня ровно месяц, как я стала придерживаться диеты Дюкана. Хочеться поделиться со всеми своими результатами. Чтобы все кто сомневается, стоит ли начинать, откинули свои сомнения.
Последние два года мой вес с необычайным постоянством колебался вокруг сто пяти кило. Это мне не совсем нравилось, но сил и настойчивости с ним бороться, как-то не находилось.
И вот в один прекрасный день, девчонки с работы дружно "сели" на диету Дюкана и, на глазах, начали худеть. Это было в сентябре... Читать далее»