Выбрать Львов в качестве направления для будущей поездки нас побудила не только удивительная бюджетность этой поездки, отсутствие виз, но и возможность еще раз увидеть этот загадочно красивый город.
Тем более что теперь это сделать гораздо проще. Из Минска во Львов курсируют практически каждый день автобусы.
Забронировали отель. И вуаля. : ночь в пути и утром мы во Львове...
Читать далее»
Привет!
Сегодня я появлюсь по-раньше, ибо ужасный свет на фотографиях задолбал!
Итак, день третий, технологический:
03 - Фотография вашего мобильного.Свой телефон я нежно люблю, холю и лелею. Ибо копила на него прилично, выбирала тщательно, зато теперь знаю, что это - мое. По всем параметрам. Не удивляйтесь такой нежности к технике, я - папина дочка
Вот он, HTC Desire S, с поэтичным названием "страсть", а S - сага (= Серый, вечный поставщик обоев - папа-фотограф, сейчас там Черногория...
Читать далее»
Про 10 Pound Slimdown от Exercise TV и Крис Фрейтаг я уже писала. После этого решила выйти на новый уровень и освоить версию Xtreme. К моему великому сожалению, в рунете не найти всех программ из этой серии, поэтому ниже обзор только некоторых из них.
Мой бесспорный любимчик - это Xtreme Cardio Kickboxing. 40 минут интенсивного кардио, под которое можно сжечь больше 400 ккал...
Читать далее»
Комплекс тренировок, рассчитанный на месяц. В него входит 5 видео по 20 минут: на верхнюю часть тела, на нижнюю часть тела, на пресс, на всё тело и йога. Суть каждого видео - круговая тренировка, состоящая из 2-3 упражнений на всё тело (с упором на определённую его часть) и кардио-сегмента, всего 3 "круга", каждый повторяется 2 раза. Каждый кардио-сегмент длится 30 секунд, с нагрузкой по нарастающей, последние 10 сек - спринт (по желанию)...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие мамочки!
Уменя три сына. После рождения третьего-распустила себя, хотя всегда держалась в одном весе. А в рождество решила-всё-нужно браться за себя! Вот уже две недели держусь на белковой диете. МИНУС 5 КГ!!!
БЫЛА 105. Хочу к восьмому марта одеть очень красивое платье, которое мне мало(специально купила, как мотивацию)И буду самая красивая!!!
Всем здравствуйте!
Хочу рассказать о программе Дебби Сиберс "Слим ин 6"
Программа от столь полюбившейся многим на Диетсе Вeachbody, что и было основным критерием при выборе.
Slim in 6 преобразит ваше тело за 6 недель. Тренировки данной программы сочетают кардио и силовые движения, помогая вам сжигать жир и формировать стройное, сексуальное тело, уделяя особое внимание мышцам пресса, бедрам и ягодицам...
Читать далее»
Кааак, вы еще не знаете про чудную программу для ягодиц Brazil Butt Lift от незабвенного Beachbody?
Так я вам расскажу и покажу
Итак, очередная тренировка из серии Beachbody (а это уже что-то значит) на сей раз направлена на конкретную часть тела - наши бедра и ягодицы. Разумеется, это не значит, что остальные части тела останутся без внимания
Ведет это чудо горячий бразильский мачо Леандро
Обещания:...
Читать далее»
Уже давно скачала эту треню, все лежала без дела. Сегодня наконец решила попробовать. Мне пока нужны какие-то не сложные занятия, - кардио или силовые, т. к. болит поясница и заниматься по своему расписанию тренировок пока не могу .
Длительность: 1 час.
Аэробика с танцевальными движениями, доп. оборудование не требуется.
Вся тренировка происходит на темном фоне, вокруг куча цветных лампочек, как на дискотеке. Как по мне - не очень рабочая обстановка. Но это все мелочи...
Читать далее»
Веселая и подвижная кардио-тренировка продолжительностью всего 25 минут. Тренировку вместе с Джиллиан исполняет банда парней и девушек. Разминки нет. Перерывов тоже нет. Все упражнения очень простые. В основном это интенсивные удары руками и ногами, заимствованные из кикбоксинга, а так же различные прыжки. Упражнения делаются на счет 10, 20 или 30, по два круга. Устать особо не успеваешь, но к концу тренировки пот слегка пробивает.
По сложности я бы поставила двойку...
Читать далее»
Привет!
Открою рубрику мини-тренировок в нашем спортзале (=
Ни для кого не секрет, думаю, что такие недолгие тренировки на 5-10 минут могут быть ооооочень эффективными, неважно, будь то треня на пресс, руки, ноги и т. д. Конечно, как всегда, при условии каждодневного выполнения (=
Сегодня я расскажу как раз о такой тренировке на пресс.
Называется она 8 Min Abs Workout, how to have six pack, лежит тут - rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3429967...
Читать далее»
