Всем привет!
Я тоже с вами (=
Итак..
01 - Ваша фотография, сделанная сегодня. ...и я вам даже больше скажу, за неимением людей вокруг сделанная только что и с руки *о горе мне!*
Прошу прощения за свет.
Это последнее, что я пробовала из дыхательных гимнастик. Направлена на уменьшение объемов.
В программу входят 3 комплекса по 7 минут. Для всего тела, для верха и для низа. Выполнять можно любой. Основа - дыхание.
В каждом комплексе 4 упражнения, выполняются по 2 или 4 раза по 25 сек. На экране идет отсчет, так что секундомер не понадобится...
Читать далее»
В конце концов это то же тренировка. На самом деле с нее и началось мое путешествие в мир спорта. Только узнав о своем загадочном положении, я купила диск с занятиями для беременных. На нем же были занятия и для восстановления после родов. За все 9 месяцев я только и смогла, что его распечатать, наверно потому и набрала лишку. К третьему месяцу ребенка я созрела для упражнений и вставила диск в проигрыватель. Это оказался Бодифлекс - послеродовое восстановление.
Правила просты...
Читать далее»
Отличная танцевальная тренировочка от известного американского хореографа и фитнессистки Мадонны Граймс.
Чистая кардио-тренировка, после разминки и в конце - короткая растяжка мышц ног.
Вся тренировка длится около 25 минут. Как можно догадаться по названию, танцы больше латинские)) Но я уловила отдельные нотки хип-хопа и стрит дэнса в общем.
Сначала выполняются отдельные движения, потом они преобразуются в связки. Предупреждаю, что темп довольно быстрый.))...
Читать далее»
