Кто делает?
По каким материалам?
В предыдущем спортклубе ходила на растяжку к танцору. Сейчас попала на растяжку к тренеру по йоге. Совершенно разные подходы и понятно что для здоровья полезно второе, но попадаю на нее раз в неделю и то там половина тренировки пресс и только 30 минут стрейч, мало очень. Поняла что надо серьезно заниматься спиной (( Хотя бы по чуть чуть заниматься дома. Нужен какой то комплекс упражнений...
Читать далее»
Решила выкладывать обзорки отдельными постами и начну с сегодняшней тренировки: Amy Bento: Abs & Stretch - 55 минут. Как видно из названия, эта тренировка направлена на проработку мышц пресса + 25-ти минутная растяжка.
Уровень: не сложно для начинающих.
Язык: английский.
ПРЕСС:
Оборудование: гантели и фитбол. Если без гантелей можно обойтись, то без фитбола это уже будет совсем другая программа.
Тренировка на пресс условно состоит из трёх частей.
1. упражнения с гантелями в и. п...
Читать далее»
жизнь продолжается!
5 часов назад