Всем, здравствуйте!
С Нового года решила начать новую жизнь)))) Избавиться от вредных привычек и приобрести хорошие) Вот как это было:
Купила ежедневник "Как успеть все!". Там, значит, есть такая графа, как "Закрепили привычку месяца?" Да/нет. Выбрала себе привычку - мини- тренировку)) Теперь ввожу занятия в привычку)
в программу мини- тренировок входит: 15 раз приседаем, 15 раз отжимаемся от колен, 15 раз качаем пресс - это 1 подход. таких подходов -3 штуки без перерыва...
Читать далее»
Привет!
Открою рубрику мини-тренировок в нашем спортзале (=
Ни для кого не секрет, думаю, что такие недолгие тренировки на 5-10 минут могут быть ооооочень эффективными, неважно, будь то треня на пресс, руки, ноги и т. д. Конечно, как всегда, при условии каждодневного выполнения (=
Сегодня я расскажу как раз о такой тренировке на пресс.
Называется она 8 Min Abs Workout, how to have six pack, лежит тут - rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3429967...
Читать далее»
