Итак, та-да-да-дам, результаты замеров после недели тренировки с Джиллиан Майклз - Хард бади. В талии ушло маловато, но живот ощутимо уменшился, и даже ноги начали уменьшаться понемногу.
категория-было-стало-разница
Вес - 70 - 70 - 0 кг
ОГ - 92,5 - 91,5 - -1 см
ОТ - 78, 5 - 78 - -0,5 см
ОБ - 102,5 - 102,5 - 0 см
ОР - 30 - 30 - 0 см
ОН - 65 - 64 - -1 см
ОИ - 41 - 41 - 0 см
ОЖ - 94,5 - 91 - -3,5 см
Сегодня ничем не занималась, прихватила правая почка...
Читать далее»
Вау, сегодня уже неделя тренировок прошла! У-ху! Я что-то подумала, что завтра, а села писать отчет - гляжу, сегодня! С неделькой меня) Завтра отчитаюсь по изменениям в объемах (вчера мерялась для клуба - они уже есть )
Сделала Джил, пока еще тяжело, но подумываю заменять на более тяжелые гантельки при занятиях на полу.
Лесли 3 мили. Паралельно включила себе видео, хотя бы было не так скучно и полезнее при просмотре видео
Ура! Я позанималась с Джил сегодня! Правда не утром, как хотела, а вечерком. И пошагала с Лесли 2 мили с утра, вечером уже нет желания и сил.
Муж наблюдал мои занятия с Джил, очень мотивирует не падать раньше времени , меньше себя жалеть , но крабы мне не поддаются Думаю буду заниматься каждый уровень по 3 недели...
Читать далее»
Потренировалась. Любимый круг - 3 и сразу после него самый ужасный для меня - 4. Время идет уже немного быстрее, но легче по усилиям еще не становится.
По питанию, пока ничего не делаю, только незадолго до трени пью кофе и после ужинаю белками.
Мотивашка, правда девушка не хард бади занималась, но тоже с джил, БР и результат после месяца хорош) Мотивирую себя просмотром фоток до и после с указанием строка, и примерно ориентируюсь, сколько надо для видимого результата...
Читать далее»
После вчерашнего впервые болела верхняя часть от подмышек к груди.
С коленями сегодня получше - взяла футбольную сидушку- сразу мягче, но вчерашнее дает о себе знать, не особо удобно передвигать при блуждающих отжиманиях, лучше бы наколенники или вся дорожка из такого материала. На сидушке надпись - желаем победы, тоже мотивирует) Зато при отжимании в прижках (или как это обозвать) стало дополнительным стимулом- перепрыгивала этот островок, прижки оказались выше и энергичнее...
Читать далее»
Таки решила пока проходить только эту програму. Ножки болели, кайф! Чувствую, что жива, и вроде мышци есть
Но заминки в програме маловато, поэтому еще минут 10 тянулася с Катериной Буйдой.
В начале, заметила, что девочки разминаются сами суставчики, пока Джил представляется, знают что их ждет Думаю, завтра тоже вначале сама разомнусь...
Читать далее»
эх, долгий период висела на 65, и вот за несколько месяцев вернулась опять к цифре 70
Думала-гадала с чего начать, даже планировала заняться каллинетикой - поучится отжиматься-подтягиваться, растяжкой позаниматься. Возможно возьму как дополнение, но после Джил что-то не то
В августе проходила слимдаун 1, неделю не дошла хотя наклеечки клеела себе в распечатку и очень радовалась...
Читать далее»
Поставили мне на работе в марте 12-часовой рабочий день шесть дней в неделю и я не смогла более заниматься по Body Revolution. Иногда ездила на работу на велосипеде, если просыпалась вовремя, но всегда приходила домой и могла только лечь спать. Наконец, этот ад закончился и так как я бросила Body Revolution на седьмой неделе (осталось одно кардио), то хотелось бы и продолжить с нее, но наверное я потеряла всё, что было наработано. Поэтому я решила сделать ее новую семидневную программу "One Week Shred"
Читать далее»
Вот и закончился мой затянувшийся шред. Результатами я довольна, ведь кроме физической силы я нарастила силу воли и выдержку. Тело изменилось достаточно сильно, я даже не ожидала такого эффекта. Впереди Ripped in 30 и бег.
На сыроедение перешла только 2 назад полностью, а в субботу пойду на фестиваль сыроедения, заряжаться мотивацией и позитивом) Всем успехов!
Итак, я решила создать аккаунт на diets.ru, но даже не подозревала, что он даст мне столько возможностей. Изначально, я просто хотела делиться своими результатами в среде людей, которым тема спорта и здорового образа жизни близка, как и мне. Но кроме этого здесь есть даже больше инструментов для самомотивации, например ведение целей - теперь отписываюсь по ним ежедневно!
Меня зовут Елена и я здесь для того, чтобы совершенствуя свое тело с помощью фитнеса и сыроедения, общаться с единомышленниками.
Читать далее»
Творчество -лекарство для души.
19 часов назад