Сегодня весы показали 57.6, а это значит, отвес составил - 600 граммов!
Я просто в восторге.
Как-то удивительно легко пошла мне эта диета, возможно, после выходных я пойду на второй круг.
Сегодня фруктовый день, пока у меня только кофе и на кухне размораживается черная смородина.
Всех люблю!
Всем привет ,
вчера был последний день участия в одном из 10-дневных марафонов на просторах интернета по ПП (когда обсуждали что такое ПП, оказалось, что у всех оно разное совершенно )
На эти 10 дней я себя ограничила в сладком - 2 раза ела по 8г горького шоколада, мучном - 2 раза съела армянского лаваша по 15г и 20г и один раз добавляла муки в сметанный соус для печени. Фрукты ела не каждый день, 1 яблоко или 1 апельсин. Углеводы каждый день были около 100, так что их хватало...
Читать далее»
Всем привет, девочки
Мини-отчет за неделю.
По питанию.
Средняя калорийность прошлой недели - 1822 ккал, отвес за неделю 1500г. Средние БЖУ 25/50/25. Ни разу за прошлую неделю не ела сладкого, НО каждый день была панакота из ряженки своего приготовления с сахзамом. Прошла неделя отлично.
По спорту.
2 силовые тренировки.
По активности вне тренировок - хреновая, мало двигаюсь.
Вчера калорийность самая низкая на этой неделе 1630 ккал, голода не было...
Читать далее»
Всем привет ,
утром 71,8 кг, отвес 400 г, калорийность дня 1860 ккал, БЖУ 25/51/24
Сегодня середина моего мини-марафона Армия, только сейчас появились проблески дисциплины и осознанности. В начале было, да ладно, впишусь, а там, как пойдет.
Ежедневное написание Дневника помогает осознать, для чего ты это делаешь. Главное, видеть конечную цель.
Питание вчера было хорошим, вкусным, даже с десертом...
Читать далее»
Всем привет, сегодня 72,2 кг, отвес 400г, но удовлетворения нет вообще.
Вчера был дикий жор, причины две - тренировка накануне и приближение КД.
В обед, после борща начала метать всё, что можно. Когда дошла до 1700 ккал, остановилась, на ужин оставила свою "панакоту" из ряженки, но съела 2 порции. Превысила калорийность на 100 ккал - 1970 ккал.
Планировала и по делам сходить (чтобы пешком) и в зал сходить - на дорожку, но всё мимо (((
Всем привет!
Начинаю свой путь похудения.
И после длительного периода обдумывания, а также, миллионов раз "рублю с плеча ничего не ем", решила, что худеть надо постепенно, и изначально, не столь важна даже схема питания. Важно потихоньку научить себя полезным для тела и организма вещам. Ввести их в привычку, и тогда все будет так, как мечтается.
Итак задание на следующую неделю:
1. Перед работой часовая прогулка.
2. 250 мл. воды утром и вечером...
Читать далее»
С праздником всех! День прошол хорошо, я не поправилась. Вес 88,3. Постараюсь его снизить еще. Для меня вес,87 кг это просто фантастика! За последние 5 лет я не весила так, меня это очень радует. Если так и дальше пойдет, надо перешивать вещи. На новые денег жалко, так как я реанимурую свой дом старенький, дом где я родилась. Очень много дел и затрат. Поэтому лучше вещи перешить. На Ужин сегодня курочка.( Шашлык)и салатик...
Читать далее»
Довелось мне тут поучаствовать в проекте 45плюс.рф (сайт уже работает, можно посмотреть. Моя история там 45плюс.рф/history/julia/) Когда фотографировалась, писала свой текст - не сильно представляла, что получится. А теперь, когда сайт запустили - радуюсь, сколько красивых и обаятельных женщин возраста 45+ авторам проекта удалось собрать...
Читать далее»
Ничего не хотелось делать..дома срач . Муж у плиты, а я тут с дочей. Погода только разошлась, скоро пойдем шумной компанией гулять (я надеюсь). Вот бы еще собраться и позаниматься с моей любимой Валери...хотябы 10-ти минуточку!!эх... Воды выпито 1,5 литра, из ухода будет кофейный скраб, молочко и пит.крем.
Кстати, я решила перейти на интуитивное питание!!! И очень рада этому решению! Аж легче стало...а то постоянный стресс, помешательство . Морально устала!! Вот такие вот новости за сегодня...
Читать далее»
Добрый вечер, всем!
Сегодня был прекрасный денек. Успела и в университете побывать, а потом еще съездить два раза в магазин за продуктами. В университете сейчас пора сдачи курсовой , из-за этого приходиться все править и много сидеть за компом, что бы исправить недочеты. Из - за большого времяпровождения возле компьютера глаза становятся красными, сильно слезятся. Знаю, что это все от усталости и постоянного напряжения глаз. Может кто-то что-то посоветует для глаз в таком случае...
Читать далее»
