Вот, скажите, мне, умные-взрослые-опытные жители Диетс, приходила ли вам хоть раз в голову мысль, что вы живете не своей жизнью?
Что живете по какой-то чужой схеме?
Что работа- нелюбима.
Что от бытовой нагрузки - безумно устала.
Что лично для себя хочется чего-то совсем совсем другого?
При этом до кучи осознаешь, что оказывается есть такая нехилая зависимость от одобрения/похвалы окружающих.
Пытались ли вы разобраться, как вы хотели бы жить и что вам мешает жить так как хотите вы...
Читать далее»
Еда - это не просто средство насыщения, но ещё и способ развлечь себя, успокоить и ощутить защищенность. Поэтому подавляющему большинству из нас так трудно отказаться от любимых блюд и начать путь к стройности.
Разобраться в своих мотивах и вытащить на свет реальную причину переедания поможет психологическая помощь. Но не все могут открыться постороннему человеку или не имеют возможности оплачивать услуги специалиста. Существуют общие психологические рекомендации, которые помогут соблюдать диету...
Читать далее»
Вот и пришло время менять свою жизнь- долго собиралась, садилась на диеты и срывалась. Варианты с понедельник и с Нового года успехов не принесли. Сегодня вторник 5 февраля- вчерашнее начну с понедельника продержалось утренней овсянкой и овощным супом с обещанием после 18ч не есть - а вот как в 21ч я оказалась у холодильника с куском хлеба в зубах и икрой кабачковой -ну не помню)))
Углеводы :
Овсянка.
Гречка.
Перловка.
Рис красный, Неочищенный.
Макароны из твёрдых сортов пшеницы.
Белки :
Яичный белок.
Куриные грудки.
Постная говядина.
Морская говядина - тунец. Консервированный в собственном соку. Кусковой, не рубленный. Не салатный.
Обезжиренный творог. Без крахмала. Постепенно менять на казеин.
Рыба.
Индейка.
Жиры :
Оливковое масло.
Льняное масло.
Кунжутное масло.
Жидкие ненасыщенные жиры.
Подсолнечное масло...
Читать далее»
Доброго вечера или доброй ночи.
Времени стало меньше посещать сайт, читать дневники и радоваться за достижения других по одной лишь причине. Начались рабочие будни!!!
Честно не знаю как правильно изложить свою мысль.( Меня это бесит )Но я сорвала диету огорчена в себе?!нет! но Я расстроена честно.
Я ем когда что то не так, прям вот чувство что нужно скушать вкусняшку, и мне будет легче. Хмм такого раньше не было!наоборот мне кусок в горло не лез. Что могло случится...
Читать далее»
4 кусочка сырокопченой колбасы, финский многозерновой хлебец 30 гр, цикорий 250 гр.
гороховый суп 350 гр.
3 мандарина в течение дня
150 гр. свекла с чесноком, грецким орехом под греческим йогуртом и чутка майонеза,
2 рыбных котлеты и 1,5 картофелина - все вместе 150 гр.
Эмоционально день прошел тихо. Без бурных всплесков и расстройств от окружающего внешнего мира. Но на улицу уже несколько дней не могу выйти. Жалко организЬм. Да и тяжело я всегда мороз выше - 15 градусов переносила. А сейчас и - 24 и - 22... Так что потерплю. Хотя на воздух хочется.
И к машине надо бы - погонять аккумулятор...
банан
два яйца всмятку, финский многозерновой хлебец 30 гр, цикорий 250 гр.
наконец-то удалось сварить яйцо в мешочке, стояла над плитой и караулила аки коршун...
Читать далее»
Забыла написать вчера, что опять поймала себя на мысли, что когда ем - кайфую...
Получаю такое удовольствие от поедания, как ни от чего больше... Речь даже не о деликатесах, а просто от самого процесса поглощения самой простой пищи.
Грубо говоря, с чем боролись, на то и напоролись опять...
Так и не проходит это ощущение, что все удовольствия мира сконцентрировались в еде.
Где найти равнозначное замещение, как переключить мысли с еды на что-то другое...
Читать далее»
Привет девочки, девушки, женщины!
Вот стою, сейчас готовлю подливку из куриной печени, мужиков своих кормить надо, да и сама нет-нет, да и да, и вдруг созрел вопрос:-) А вы чем кормите своих мужчин? Что повседневно они кушают? Если не лень, то напишите, поделитесь рецептами скорого приготовления
Всем хэллоу))) Вчера весь день какая-то окрыленная ходила))) "Радости полные штаны" как говорили в детстве))) От чего не знаю, просто так!!! Вы никогда не обращали внимания как окрыляют комплименты? Спинка выпрямляется, ощущение очень приятные, хочется летать Может поэтому, а может настрой поменялся, но настроение и сегодня такое же хочется парить))) Очень хочется танцевать, но на работе слегка не удобно))) но я все равно пританцовываю)))) Всех с пятницей и удачных выходных...
Читать далее»
Худеть без вреда!
