Привет, девочки. Сегодня день выдался тяжелый. По питанию труба, утром все что успела это купить в ларечке батончик и маленькую пачку сухариков, есть хотелось, завтракать не успевала. К 10 перехватила салатика, попила кофе. Шла домой съела чипсов, дома чашка чая. Вот такой вот капец хорошо хоть что пришло осознание, что надо что-то менять, значит продвижение в психологическом плане началось. Не могу заставить себя потренироваться, ужасно не высыпаюсь, сил нет. Может кто знает как перестать спать днем...
Читать далее»
Тааак...
Уж не помню сколько дней продлился мой слёт с диеты.
Дней 10-12...?... Надо потом посмотреть в дневник, чтоб точно знать.
Эти дни прошли в постоянной неудовлетворенности от того,
что я слетела, что не получается не нарушать,
что хочется вредного и побольше,
как будто завтра придут и отнимут.
Основная причина такого бардака - это моя распущенность в питании,
чего уж там...
С этим надо что-то решать...
Мне страшно... Неужели никак нельзя себя обуздать...
Читать далее»
Отчёт за 5й день написать не смогла,
так как вчера с утра попала в госпиталь с подозрением на аппендицит.
Поэтому первый прием пищи был только в 1.30 дня в ресторане.
Кроме госпиталя вчерашний день прославился сплошными нарушениями.
Пишу отчёт чисто для дисциплины.
Вода
1 л.
Питание
Завтрак -
Второй завтрак -
Обед
кофе с молоком и 1 ч.л. сахара;
1/2 салата из айсберга с 1 ч.л. Ranch;
1/2 порции омлета с броколли, слад.перцем, аспарагусом, помидорами;...
Читать далее»
День 9. Идем дальше
Завтрак
Ленивая овсянка (40 грам в сухом виде) с чиа, изюмом и клубникой.
перекус
печенье и конфета с кофе с молоком
обед
Минтай (готовила в мультипекаре), рис бурый и обычный, за кадром салат овощной
Перекус
2 хлебца с сыром
Ужин
Совсем далек от пп, но не успела приготовитть себе
баклажаны, припущенные на сковороде с солью, сосиски чили соус, и к баклажанам творог мягкий 5%
Грустный сегодня был день. Не дождалась я звонка и с горя нажралась шоколада...
А еще была у мамы. И естессно "ой, какая ты тощая, кушай вот это, это и вот это, да по-больше!" Ну, конечно, я уперлась и съела всего по чуть чуть)) Хотя все таки соблазнилась на чай с бутерами с маслом и колбасой так что минимум калорий 300 можно прибавить...
Ну и БЖУ очень страдает. Завтра буду исправляться. И с утра на пробежку!!!
Вчера вечером с мужем порезали арбуз и наелись им до отвала. Это была жуть. Живот у меня как беременный, болит. Но остановиться смогла только при появлении этих симптомов. Потом детки жалели маму и её животик.
Программка показала что с калориями я за день переборщила. Как отразится объедаловка арбузом на весе посмотрим в выходные. Дома работающих весов нет, дети отломали что-то в моих весах.
За неделю у меня +300 грамм. А если считать с наименьшего достигнутого веса, то и вовсе +700.
Все терпимо и ожидаемо, ведь спортзал и велосипед у меня был только пн-вт-ср, а потом гостил любимый. Мы с ним и винца, и пивка, и в гости
Что делает меня еще менее расстроенной - это объемы.
Талия -1.5
Бедра -1
Живот с боками -1
Под грудью -1
Один сантиметр прибавился на бедре вверху. Это либо велосипед, либо погрешность измерения. А вот +3 в груди мне что-то никак не понятны...
Читать далее»
Сегодня по плану была встреча с подругой. Мы решили провести ее в формате рыбалки, и она удалась! Теперь у меня есть рыбы на целый обед и ужин! Один хорошенький окунь и пять маленьких лещей
Было очень весело, а завтра, надеюсь, будет вкусно!
Может быть кто-нибудь может посоветовать вкусные рецепты?
По питанию сегодня перебрала. Превысила верхний коридор примерно на сто (параллельно с рыбалкой был пикничок)...
Читать далее»
Привет всем!
Вчера весь день была как выжатый лимон... Очень хотелось спать, в итоге легла около 7 вечера и проспала до 7 утра. Из-за того, что не было совершенно энергии, и наелась опять вредностей...
Питание: утром творог, перекус - борщ с кусочком мяса (свинина), в обед гречка, печень и салат из капусты с огурцами...
Читать далее»
В субботу большую половину дня просидела на гречке и яблочке, выказала негативное отношение к сладкому по вечерам оставив комментарий на сайте.
Потом посмотрела на количество килокалорий в дневнике питания и подумала что с одного маленького чизбургера в полшестого вечера ничего не будет, тем более идти до макдака и обратно 2,6 километра пешего хода. Придя в макдак я почему-то взяла один из самых больших сандвичей (чикен бекон 680 kkal) и апельсиновый сок...
Читать далее»
