Салатик на работе... Я люблю салатики, всё таки пузико они набивают не слабо... Вечером скорее всего тушеных помидорок поем... Пока салат, два стакана томатного сока, чай зеленый, вода...
Всем доброго времени дорогие друзья как то так получилось, что совсем выпала из диетс, наверное мои девочки все растерялись и постройнели ведь прошло не мало, не много, а несколько лет... Но я всё та же булочка и без корицы) произошло сегодня затмение, я все осознала и вспомнила...и хочу снова попробовать свое преображение, найти веру в себя. Пойду по знакомому пути. Я завтра вместе со всеми, кто ведёт борьбу слишними кг
Стойкости и успехов, кто сейчас на данном пути
Сегодня первое сентября и сегодня я решила начать очередной путь к стройности. Я худею столько сколько себя помню. Разными способами и методами. После последних родов в октябре 15 года я весила страшные 83 кг при росте 163 см. Это много. Для меня это было очень много. Разными усилиями мне удалось за год сбросить до 56, я была невероятно счастлива. Любимые джинсы были свободны, окружающие удивлялись и говорили комплименты, было приятно смотреть на себя в зеркало. Хотела сбросить еще 4 кг...
Читать далее»
Осенью по-особенному как-то дома уютнее) кофе вкуснее, плед теплее и даже завтра на работу не хочется
прошел у меня корпоратив. вчера даже тут и не была. проспала весь день, погода так действует на меня, скорее всего хочу выбрать для себя платье на размер поменьше и стремиться, чтобы натянуть его, да только потом понимаю, что лень вперёд меня родилась я оочень обленилась последнее время, мне даже иногда лень встать покушать, а может оно и к лучшему но режим есть режим...
Читать далее»
Доброго всем вечера.
Ступила на тропу войны с лишними кг. Итак...
Утром вес 76.1.
Завтрак: овсянка на воде + 1 ч.л. меда
4 квадратика горького 75% шоколада.
Ланч: зеленый чай + 2 печеньки
Обед: борщ на курином бульоне + одно куриное бедрышко (без кожи).
Полдник: салат из овощей с растительным нерафинированным маслом (капуста, помидор, огурец, укроп с петрушкой)
Перекус на работе: одно зеленое яблоко
Ужин: кефир + 2 хлебца.
Из физ. активности: гимнастика, пресс, обруч...
Читать далее»
Здравствуйте, дюканочки!
Девочки подскажите месяц на диете и минус 6 кг результат хороший, но вес снижаться ниже 80 не желает то + то - . А у меня 21 др и уж больно хочется увидеть заветную цифру 75. Спорт есть нарушений нет. Как и чем дать пинок?
Сегодня мой первый день на диете доктора Дюкана. Настроение отличное .
Атака продлиться 6 дней (так посчитало мобильное приложение)
Завтрак: 1,5 ст ложки овсяных отрубей + 200 гр кефира 0%
Обед: Рыбный бульон с кусочками рыбы
Перекус: Кефир 0% 200 (планирую)
Ужин: Запеченная рыбка
Если честно не хватает овощей.
20 мин прогулки и 40 минут тренировки
Думаю что все получиться!!!
Ну вот, опять очередной вечерний зажор...так больше нельзя! день или вечер зажора, потом дня 3-4 скидываю набранное, а там уж скоро и новый зажор((( Хочу быть худой, стройной, с плоским животиком, а не ходить с отъетым пузом((((
Решила завести дневник, чтобы сюда записывать все свои достижения, надеюсь, что без косяков обойдусь!
Ну что, начнем) Сегодня утром весила 60,8 кг (рост 170), завтра кг 1,5-2 наберу(((( но ничего, все скоро сброшу...
Читать далее»
Суббота. Молочный коктейль с клубникой и кокосом.
Воскресенье - конфеты, мороженое, творог с жирной сметаной...
Бросила все.
Утром - 71,3. Отдала весы, наигралась, хватит.
Попробую держаться "пятиложек", питаться по чуть-чуть, с учетом времени, без перекусов, выдерживать трехчасовой интервал.
Я смогу. Достигну цели.
Почему?
Чтобы весить меньше, чем весит мой парень, кем бы он ни был.
Чтобы покупать ту одежду, которая нравится...
Читать далее»
71,5 - хорошая все же цифра, да?
Вчера к рациону добавились два яблока. Один "рабочий" огурец я не съела, зато скушала огручки, когда пришла домой. Вернулась поздно и очень хотелось чего--нибудь съедобного.
Сегодня у меня по плану рис.
Рис без ничего я не люблю. Совсем. Могу его есть с соевым соусом, но ведь нельзя...
Поэтому было решено потереть морковки и добавить сухофруктов. В результате у меня получилась тертая морковь с финиками и рисом...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад