Что-то никакие диеты не идут мне во благо...
Стоит "твердо настроиться" - и тут же откуда-то всплывают непонятные "хотелки"... Особенно это актуально на 90-дневке, когда в белковый безумно хочется шоколадку, а в крахмальный или углеводный - мяса)))
Поэтому решила попробовать систему "Минус-60".
Разбиралась в ней почти три дня... И все равно до конца не поняла...
Ладно, пробую...
Сегодня на весах - 86.9 кг ... Максимальный вес за всю мою жизнь...
Читать далее»
Всем привет.
Вот и пришло мое время завести дневник.
Я Вера с Эстонии.
Мой начальный вес был 102.8 кг, на сегодняшний день пока данных нет, т.к. мое взвешивание происходит по субботам.
21.10.17 вес составил 99.5 кг.
Данный дневник буду вести для себя, чтобы я могла бы позже проанализировать свой день, что делала правильно, что съела и т.д, но гостей я жду в любом случае )
На этой неделе спорта не будет но каждый день я делаю 10 000 шагов.
Питание:...
Читать далее»
Добрый вечер, девченки
Сегодня был очень насыщенный день.
С самого утра на ногах Погода просто прелесть, солнышко светит и все вокруг так зелено и красиво
Успела съездить в университет и на работу заскочить.
Приехала домой, занялась делами по дому и потом пошла на пробежечку
Отчет по еде:
Завтрак - кофе и овсянка с бананом
Ланч - цз макрошки и вареное куриное филе
Обед- рисовый суп и овощной салат с сыром рокфор
Ужин 1 - пюре и тушеные с овощами грибами
Ужин 2 - творог...
Читать далее»
Итак, день был очень сумбурным и странным но в целом я довольна им
с утра сходила в больницу, получила свою порцию приятности и не очень
потом учеба(до госов осталось7 дней )и хлопоты по дому.
вечером минутка для себя и сейчас уже пора ко сну, завтра рано в больницу опять
план выполнен на 90%
Вес 82,9
1, питание почти согласно системе:
З(7,00) -плов с системным мазиком, чай зеленый, бутер с колбасой и сыром...
Читать далее»
Обед.
Ела рыбу и давилась...не могу на неё смотреть. Думаю, что ужинать ею не буду. Попью зелёный чай. На улице прохладно и 2 литра воды в меня не влезло.
Готовлю на завтра овощи. Отварю пару свёколок небольших, возьму на работу морковку. Погрызу, если сильно приспичит пожевать. Плюс свежие помидоры-огурцы. Как-нибудь "дядю Жору" пересилю. Уж очень хочется результат
Утром взвесилась. Вес 77, 200 кг. Мог бы быть и поменьше...
Завтрак был поздний. Поела рыбный бульон, приготовленный с вечера. И несколько долек скумбрии.
Давление низкое, выпила кофе с молоком. Держусь
всем привет!!! собралась с "духом", и наконец решила сесть на диету...
Первый день пошел... тяжеловато конечно... еще потому что дома прохладно..плохо топят...но что делать? надо приводить себя в безупречную форму к НГ...
взвесилась: 62.9
ИТАК:
ЗАВТРАК: ЦИКОРИЙ С МОЛОКОМ (БЕЗ САХАРА)
фрукт не стала..обойдусь... итак толстенькая
ОБЕД: УПАКОВКА ТВОРОГА(170г) + ПОМИДОР, ОГУРЕЦ И СТЕБЕЛЬ СЕЛЬДЕРЕЯ... НУ КОНЕЧНО ЧАШКА ЗЕЛЕНОГО
на ужин в планах тоже что и на обед...
Читать далее»
Подумала все же на одной овсянке не смогу
"скрестила" 2 диеты
-Овсяная и капустная
ЗАВТРАК - овсянка и хлебцы
Перекус - яблоко
Ужин капуста тушеная
На таком можно похудеть?
Не забыла так же выпить витамины
Ура! Съела салат: морская, капуста, зелени грамм 100, сельдь без соуса из консервов, 1 ст ложка печени трески, масло не РАФ = салат вкусный. Люблю и лук и укроп и петрушку! Да! Ещё поперчила. Съела 1/3 часть. Плюс два кусочка мало соленой скумбрии в горчичном рассоле. из магазина. Довольна сейчас зелёный и чёрный чаи буду попивать. как дальше день пройдёт пока сумлеваюсь. Но меня ведь ещё ждёт бульончик рыбный с зеленью.
Кушаю пресную гречу весь день... Съела один огурец, кефир я не пью, поэтому весь день чувствую голод. Сестра приготовила вкусняшки, отбивные из курочки с гигантской шапкой из всякой всячены запеченной в духовке... Домашняя спаржа по корейски... Хочется плакать и кушать. Но я устояла... Вывод кушать надо в 20 00 последний раз тогда может есть не так будет хотеться, а мой ужин был в 18. Так что такое у меня сегодня гречнево-унылое настроение, но все ради красоты...
Читать далее»
