Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Читать далее»
Для любителей покопаться в себе.
Есть в психологии такое интересное упражнение:
Предупреждаю, что делать упражнение нужно по пунктам, вперед не забегая и не читая, иначе пропадет весь смысл.
Итак.
1. Возьмите ручку и листок бумаги.
2. напишите сколько сможете придумать предложений, которые будут начинаться с фразы
Я ДОЛЖЕН...
Например: Я должен зарабатывать деньги, Я должен выгуливать собаку, Я должен похудеть, Я должен заниматься спортом и т.д...
Читать далее»
Доброй ночи! проснулась от ужасного сна, что я ужасно большая, вешу кг 150...
Видимо мама меня уже на столько загнобила, что я сама внушаю себе что я пухну и мне нужно худеть
Мне ужасно нужна поддержка...
с 05.05.2013 я сажусь на диету.
выбирать особо не стала..хочу попробовать любимую.
Расскажите если кто сидел как ощущения
Вообще ни разу за собой такого не помню... Но тут увидела на блондинке в законе эти туфли и все крыша гуд бай!!!
Девочки, миленькие, помогите может кто знает что это за дизайнер или бренд... Хочу купить!!! Даже муж хмыкнул и сказал - ну ищи
ААААААААААААААА
я люблю жизнь
неважно кто и когда обругал меня, неважно кого и где я )))))))))))))))))
девочки!
это ж так прекрасно!!!
я живу!
для того чтоб дышать, любить, чувствовать!!!
я не могу быть равнодушной, я просто живу
Всем привееет!!! Пока совсем нет времени, но я все помню...потом нагоню
А пока - 13 - Чего вы хотите больше всего сейчас.
То что сегодня я хочу как раз и не дает мне времени написать... Сыночка мой, Ромашечка, завтра улетает загорать в Турцию с бабушкой...я вся в волнении... нервы, нервы... волнуюсь очень...
Потому и ХОЧУ, чтоб всё прошло ХОРОШО!!! Пусть отдых ему понравится и вернутся в отличном настроении и ЗДОРОВЬЕ!!! Вот этого хочу сильно, сильно и чтоб обязательно сбылось...
Читать далее»
"Что тебе важнее, 5 секунд адреналина или нормальная жизнь с целыми ногами???" проносился эхом мамин крик в голове. Ну что за глупые вопросы? Конечно же 5 секунд адреналина!
Ну на самом деле я конечно же виновато промолчала. Да и вообще, маму беречь надо. И рассказывать не надо было.
Теперь все равно ничего не изменишь. Деньги заплачены. Всем друзьям рассказала, а тем кому не рассказала - расскажут осведомленные.
Финальный аккорд этого лета определен. Я таки прыгаю с парашютом...
Читать далее»
скоро взвешиваюсь. чувствую себя хорошо. в шкафу лежит шоколадка, пицца и картошка фри. я купила и не ем. потому что купить можно, а есть нельзя. я держусь. я хочу быть очень худой.
200 ккал на 100 г
Скумбрия богата полезными для похудения жирными кислотами семейства Омега-3, витамином D и селеном.
Состав
2 небольшие замороженные скумбрии
лимон
петрушка, укроп
любимые специи для рыбы
черный перец
Приготовление
1. Мороженную скумбрию разморозить почти до конца. 2. Разрезать по на половинки, убрать внутренности, промыть и вытереть салфеткой внутри, чтобы рыба не горчила.
3. Порвать зелень.
4...
Читать далее»
на 100 гр. - 150 ккал.
Ингридиенты:
лаваш армянский - 1 шт.,
лосось с/с - 200 г,
сыр плавленый - 100 г,
лимоны - 2 шт.
зелень петрушки рубленая - 2 ст. ложки.
Приготовление:
Смешайте тертый сыр (сыра лучше брать побольше) с мелко нарезанной зеленью. Разложите лаваш на доске, намажьте сырной массой, затем распределите ломтики лосося. Сверните в рулет, оберните пищевой пленкой, положите рулет в холодильник на 30 минут...
Читать далее»
