Дюканюсь

Результат поиска: найдено 128 материалов.

Дневники (128)

	тяжелый день(	9 марта 2016 года
	lyudmila347

Очередной приступ ВСД настиг. Голова сначала жутко кружилась, теперь также жутко болит... Вот же ж блин или почему я не любо весну Одно успокаивает и сил дает - я такая не одна, люди с этим живут, когда-нибудь полегчает. Время подошло для массажа, вот только финансы пока не позволяют. Попробую пока сама себе шею разминать и на теннисных мячиках спину покатаю.
Сегодня питалась по диете, но как то без интузазизма( ) То подташнивает, то прям тошнит...
Надеюсь завтра полегчает... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Атака день третий.	8 марта 2016 года
	Анастасия Бычкова

Доброе утро дорогие дюкашечки! Поздравляю вас с 8 марта желаю каждой из вас семейного благополучия, здоровья и конечно же увидеть заветную цифру на весах.
Мое утро меня порадовало отвесов в 1 кг и итог за 2 дня 1,8.
Сегодня мое меню:
Завтрак: кофе с молоком и кусочек заливного пирога с куриным филе и яйцом.
Ланч:ст молока +1,5 ст.л отрубей
Обед:суп с яичными хлопьями и курочкой. Заливной пирог.
Ужин: печень куриная с луком.
тренировки 30 мин.( беговая дорожка пресс планка)... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Новый день-новый отвес	7 марта 2016 года
	Kate_Rinag83

Всем хорошего дня! Вот и наступил 6 день Атаки... Даже трудно представить, что буду писать это, но... НУ не может диета быть такой вкусной! Где страдания? Тяга к запрещёнке? Стоики в весе? Ведь когда я взяла в руки книгу и прочитала, что дяденька Дюкан обещает мне, что я скину 2.5 кг на этапе атаки- я не поверила, думала, ну максимум 1,5кг. Даже моя любимая Кремлёвка, благодаря которой я скинула 15 кг не была для меня такой лёгкой и вкусной. Да и постоянные застои в отвесах очень удручали... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	кто не будет из-за диеты отмечать праздник, тот я )))	7 марта 2016 года
	lyudmila347

кто не будет из-за диеты отмечать праздник, тот я )))

Добрый день, дамы Не стала я менять что-либо в своем графике диетном, поэтому сегодня у меня ЧБ(чисто-белковый). И не пойду сегодня на праздничные посиделки с подругами-желание похудеть на данный момент у меня сильнее, чем желание выпить-закусить к тому же я вчера довольно-таки вкусно провела положенный мне Дюкановский воскресный ПИР Много-много мороженого пломбир вишня в шоколаде Большой ложкой из большой тарелки-грамм 350-400 навернула Люблю Дюкана
Сегодня с утра 15 мин. бодифлекса... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	суббота - крахмалосодержащий день	5 марта 2016 года
	lyudmila347

Доброе утро, дамы, хорошего дня Вот и день разрешенных крахмалосодержащих продуктов Правда еще не решила окончательно чего мне хочется больше-пасты, запеченной картошки или гречки Склоняюсь к картофелю, но и мысли о спагетти вызывают слюноотделение повышенное Ох, и тяжел же выбор Бодифлекс сегодня отменяется (первый день кд) в этот раз почему-то чувствую, не могу сказать что боль, но дискомфорт прям ощутимый Может к вечеру отпустит, но йога будет все-равно... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	солнышка хочется)))	2 марта 2016 года
	lyudmila347

Добрый день, хорошего дня А у меня сегодня выходной Вот только проснулась ( КАК ВСЕГДА ЭТО БЫВАЕТ В ВЫХОДНЫЕ ) рано. Бодифлекс 20 минут и потом пешая прогулка за продуктами и купила-таки себе весы. Так что теперь, помимо Дюкана, я еще и взвешивать продукты буду Вот теперь точняк вес будет уходить
По диете - сегодня к белкам-овощам прибавляется фрукт (яблоко 160 грамм ) Ушла рано, пришла поздно-завтрак пропустила. Обед-зеленый суп с яйцом, кофе с молоком и лепешка Дюкановская в качестве десерта... Читать далее»

1 видеоролик

+4 | Комментарии (1)

	весна идет, весне дорогу ;)	1 марта 2016 года
	lyudmila347

Доброе утро Первый день марта, много планов на этот месяц. Никаких расслабонов, даже не смотря на праздники- до дня рождения нужно убрать 3-4 ( в идеале 5) кг. Сегодня последний рабочий день и, ура-ура, выходные
По диете-вчерашний чисто-белковый день прошел на удивление хорошо и унес немножко граммчиков Двигаемся далее
Сегодня белки-овощи. Завтрак-морковный Дю-пирог, чай. Обед-куриная грудка ответная в бульоне, яйцо. Ужин-котлеты куриные( курица-наше все ) соленый помидор... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	воскресный Дюкан-лайт	28 февраля 2016 года
	lyudmila347

Доброе утро. У меня сегодня очередной пир. Решила с утреца его провести, поэтому на завтрак у меня было- два бутерброда с маслом(шоколадным) , язычок и мороженое пломбир &quot вишня в шоколаде &quot;. Обед-зразы картофельные. Полдник-яблоко. Ужин-куриная грудка и кефир0%. В принципе не должно уж сильно мне привесить завтра-все вкусные вредности в первой половине дня, а ужин вообще чисто-белковый, но все-равно постараюсь завтра на весы не вставать... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	пятничный Дюкан-лайт)	26 февраля 2016 года
	lyudmila347

Доброе утро. По диете сегодня можно сыра кусочек с*есть Вот только где б его взять-то обезжиренного? Рядом с работой в магазинчиках такого нет Вообще заметила, очень мало магазинов, даже сетевых, где можно найти обезжиренные продукты. И если молоко и творог еще можно найти 0,5%, то даже биобаланс 0% есть только в парочке магазинчиков и то не всегда. А в маркеты не всегда удобно посещать, особенно на рабочей неделе. Не любят нас, худеющих
По еде: Завтрак-чай и яблочный Дю-пирог... Читать далее»

+7 | Комментарии (8)

	о еде на сегодня по-быстрому))))	25 февраля 2016 года
	lyudmila347

Доброе утро, хорошего дня Перед работой по быстрому о питании на сегодня. Завтрак-Дю-лепешка, чай. Обед-борщ. Перекус-яблоко. Ужин-грудка, тушеная в кефире, зеленая фасоль. Биобаоанс.0%. По диете можно добавить пару кусочков цельнозернового хлеба. Возьму с собой два хлебца овсяно-ржаных.
Все, побежала на работу, продавать людям средства для красоты
Быстрого похудения, не болеть

+6 | Комментарии (3)