Вот какая ерунда, однако: ем я в десять раз меньше, чем прежде, делаю это строго по часам, начала каждый день делать легкую зарядку, - больших нагрузок не выдерживаю, так хоть с Надеждой Пахирко выполняю 15-минутку для тех, кому за 70… здесь я молодец, потому что выполняю гораздо бОльший объем упражнений, чем дает тренер, добавляю свои упражнения и танцевальные движения, благо музыка на подложке звучит живая и хорошая, а сама тренировка идет в довольно медленном темпе ))) Кроме того, 15 минут ежедневно...
Читать далее»
Сегодня 5 марта 2015 года, куплены билеты в пос. Шемордан в Татарстане. 7 марта рано утром вылетаю к знаменитому доктору, чтоб пролечиться в его клинике 2 недели. Самостоятельно избавиться от лишних килограммов в последнее время не получается. Уж очень люблю пиво, да с солененькой вкусной рыбкой, навроде мурманского ерша... Ох, и вкусна ты превкусна с пииииивом.
За последние 2 года набрала почти 5 кг к уже имеющимся 7 лишним. Итого: 12 лишних кг. Сегодня вес 62,7 кг...
Читать далее»
Добрый вечер, дорогие девушки. Очень долго искала тех, кто, мог бы понять, поддержать, а иногда и подтолкнуть. Так, хочется носить джинсы и красивые платья! Никогда не была худенькой, как только ни худела, в итоге 130 + гипотериоз. Девочки, я заметила, что здесь не мало у кого это заболевание, но успехи у вас все же прогрессируют.
Знаю, что я такая не одна, снижение функции щитовидной железы очень распространённое заболевание, которое сопровождается нарушение обменом веществ и, как следствие, увеличением массы тела.
Врачи, машут рукой, сажая нас на гормоны, но...
У меня была дозировка 50 мг в день эутирокса, при правильном подходе к питанию и рациональной физической нагрузке начала снижаться, даже обрадовалась))
За месяц с 78 кг я превратилась в 73...
Читать далее»
Основой питания должны быть:
- каши
- вареные и свежие овощи, бобовые
- фрукты
- растительное масло
в небольшых количествах может содержать:
- мед
- сливочное масло
- орехи
- яйца
Не должна включать след. продукты:
1. Жирное мясо, колбасы
2. Маргарин, искуственные жиры
3. Сахар, кондитерские изделия
4. Белый хлеб, выпечка, сдоба
5. Острые приправы:
- майонез
- уксус
- аджика
- перец
6. Жареные, копченые, консервированые продукты
7...
Читать далее»
Вы сидите на голодном пайке, регулярно занимаетесь спортом и при этом набираете ненавистные килограммы, поправляясь, как на дрожжах? Проверьте щитовидку! Причина такой напасти может скрываться именно в этой железе.
Да, этот маленький - не больше спичечного коробка - орган приносит людям довольно много неприятностей. Гипотиреозом (термин, обозначающий гормональный сбой в теле, когда организм набирает вес, несмотря на низкокалорийную диету) страдают тысячи, а то и миллионы, людей во всем мире...
Читать далее»
Наткнулась на неожиданную информацию для себя.
Все знают, что при заболеваниях щитовидки нарушен энергообмен в организме, отсюда набивший оскомину замедленный обмен веществ, который мы все пытаемся ускорить, дабы начать тратить больше калорий!
Многие, у кого есть проблемы с щитовидкой, часто мерзнут, температура тела при этом ниже на градус, чем у здоровых людей. Я сама зимой все время замерзаю, несмотря на обширную экипировку в виде приличного слоя жира...
Читать далее»
