Вообще то, я почти всегда дома тренируюсь босиком, что есть не очень хорошо. Но мне лично так гораздо удобней и скакать, и приседать, и ноги задирать.
Но в описываемой программе и сам инструктор, и девушки из команды тоже занимаются без обуви.
Итак, я сегодня тренировалась по Barefoot Cardio - на трекете The studio by Ellen Barrett Barefoot Cardio.
Страна: США, 2009 г.
Время тренировки: 45 минут.
Оборудование: не требуется...
Читать далее»
Данная тренировка представляет собой самостоятельную программу в стиле фьюжн, то есть микс элементов танца, пилатеса и йоги. Программа заявлена как кардио-тренировка, и действительно, несмотря на то, что рассчитана она на начинающих/продолжающих, пульс поднимается, и успеваешь пропотеть (особенно, если постоянно следить за правильной техникой и позицией).
Основной упор - на нижнюю часть тела: здесь многочисленные приседания, плие, подъемы ног...
Читать далее»
