ужин после 18-00

Все мои попытки похудеть кончаются ужином... как приучить себя не есть вечером? что такого есть, чтоб и калорий не много, и не думать весь вечер (ночь) только о еде, об утре и завтраке? я с работы приезжаю в 19.00-19.30, а обедаю в 12.00, конечно, я хочу есть...

Прочитала интересную статейку о еде после 18-00. Так вот там сказано, что это не правильное суждение! Для того чтобы похудеть необходимо отказаться от приема пищи за 4 часа до сна!!! Т.е. если вы ложитесь спать около 22-00, то такой рацион для вас. А для тех кто ложится в 12 или 1 ночи - последний прием пищи может быть и в 19-00 и в 20-00.
Ну а решать, конечно вам)))