Итак, ура, я победила рецидив ангины, вчера сделала recovery повторно и уже сегодня продолжила программу! Я довольна)) power&resistance - моя любимая тренировка на данный момент, recovery не в счет( она просто... приятная) Во-первых, в ней много отжиманий, во-вторых, я неожиданно полюбила power jumps (в названиях путаюсь, это те, которые супер высокие с поджиманием ног). Вот не знаю, прямо кайф. Поняла, что эти два дня, что пропустила мне этого ОЧЕНЬ не хватало...
Читать далее»
Ура!!! Я сделала!!! Я смогла!!! Не смотря на то что сегодня утром с пастели я сползала(в прямом смысле этого слова), я все таки сделала сегодня упражнения с Джилл Не скажу что так легко, раз и все. НЕТ!!! На середине уже хотела плюнуть и послать тренера чисто по русски (ну вырывалось иногда), потом подумала: ну как это она может, а я чё хуже чтоль? И вот я на пьедестале Может и не на высшей ступени, но я здесь...
Читать далее»
Хороший день, девочки)
Всё складывается как нельзя лучше.
Теперь бы не спугнуть...
Заказала себе суши - ну вот захотелось
Муж завтра уедет, сделаю генеральную уборку.
(отриц) Сегодня проспала и вечером съела зефир
(полож) когда шла домой быстрым шагом дышала по системе оксисайз, вечером совместила йогу и бодифлекс.
_______________
наконец-то скачала 30-ти дневную программу с Джил. завтра начинаю!
сегодня съела больше, чем вчера, поэтому решила йогу совместить с бодифлексом. (довольно сложно оказалось)))
Эх черт! сегодня поздно домой пришла, пришлось покушать в 7 часов. И съела больше, чем вчера (точнее выпила больше йогурта). Благо, я ложусь всегда позже 12-00, поэтому за 4 часа могу спокойно не есть.
Сегодня попробовала тренировку Джил "нет проблемных зон" - выдохдась на 30-ой минуте. Или просто поленилась. в общем, еще 10 минут я позанималась сама и потом направилась в душ. Завтра обязательно выполню все полностью...
Читать далее»
Итак, отчет за день.
Рацион на сегодня отличался от того, что я планировала:
9-00 =2 зефира + чай без сахара
11-00= запеченная рыба + томатный сок (200 гр)
с собой в универ взяла одно яблоко (160 гр)
18-00= съела одну самсу + сушки (20 гр) + чай
Вот, что удалось осуществить из упражнений:
Натерла бурачков красненьких 500гр, заправила маслом, разделила на четыре части, в порцию ужина добаила немного сметаны и сварила яйцо. День прошел нормально, а была ли разгрузка???
Итак, первый день позади. Кушать почти не хочется. Почти Взвесилась утром, и от радости чуть с весов не упала: вес 65 кг. Невероятно. Кстати, всем кого заинтересует данная диета хочу сказать, что пить воды можно столько, сколько хочется. Так что вчера вечером, как только захотела есть, попила водички и все нормально. Может это для меня не так трудно, потому что спать ложусь рано, около 21 час., но и встаю тоже рано в 06 часов...
Читать далее»
