Где взять мотивацию, чтобы заставить себя тренироваться?
Мы подготовили для вас план посленовогодних тренировок, который поможет быстро вернуться в хорошую форму.
Иногда случается так, что тренировки перестают приносить не только удовольствие, но и результат. Каждый тренажер в зале исследован вдоль и поперек, на групповых программах все связки и упражнения выучены наизусть, ты начинаешь скучать, а оттого и лениться. Смело заявляем: залог эффективности тренировок – в разнообразии, свежести ощущений и трансформации нагрузок...
Читать далее»
Настал тот радостный день, когда вы пересилили себя и отправились на первую тренировку. Первые недели люди чувствуют воодушевление – у них улучшается фигура, общее состояние организма, появляется бодрость. Но в какой-то момент нам становится скучно, а может, мы вновь чувствуем неуверенность от того, что нет новых достижений...
Читать далее»
Ваш малыш це¬лых 9 ме¬ся¬цев про¬вел в водной стихии, находясь у вас в животе, поэтому груднички чувствуют себя комфортно и расслаблено в бассейне. Детки постарше также любят резвиться в воде, так как это очень весело. В последние годы популярность детских бассейнов набирает обороты, однако в лю¬бом ме¬роп¬ри¬я¬тии, в котором принимает участие ребенок, осмот¬ри¬тель¬ность не по¬ме¬ша¬ет...
Читать далее»
Образовательный цикл на Диетс.ру
Наши сегодняшние рекомендации подойдут не только ЗОЖницам со стажем, но и вообще каждому, кто решил встать на стезю здорового постройнения. Советы, как избавиться от лишнего жира, сохранив бодрость духа и крепость тела, как всегда просты. Потому что все гениальное - просто. И Диетс.ру также не откроет Америку.
Но даже простые истины приходится регулярно напоминать... Итак, поехали...
Читать далее»
Для того чтобы получить от занятий спортом максимальную пользу и достигнуть желаемого результата, важно составить правильный рацион питания в дни тренировок. Организм не должен ощущать недостаток питательных веществ, поэтому стоит сразу забыть о строгих диетах и начать следовать сбалансированному рациону, который поможет держать себя в отличной форме и сохранять жизненный тонус организма при физических нагрузках.
Основа питания...
Читать далее»
Образовательный цикл на Диетс.ру
Утренний бег или гидроаэробика для коррекции фигуры, абонемент на тренажёр для мускулатуры… Всё это звучит очень привлекательно, но… не даёт желаемого эффекта, если ты забываешь о главном – правильном питании.
Белково-углеводный баланс, учёт калорий, отказ от вредного холестерина – при переходе на новый режим физических нагрузок всё это имеет значение...
Читать далее»
4 недели – это тот реальный срок, за который действительно можно стать заметно стройней и расстаться при этом не менее, чем с 5 килограммами лишнего веса. Программу, которая поможет достичь таких результатов предлагает автор целого ряда известных книг по фитнесу - голливудский тренер Джеки Уорнер. Для этого она рекомендует придерживаться трех основных правил:
1. Следить, чтобы калорийность ежедневного рациона питания не превышала 1500 килокалорий.
2...
Читать далее»
О чем больше всего мечтают люди, когда записываются в тренажерный зал? Правильно, минимум – сбросить лишний вес и приобрести подтянутую фигуру, а максимум – накачать красивые и рельефные мышцы
Большинство новичков после пары месяцев посещения «тренажерки» бросают это занятие не получив моментальных результатов. В итоге происходит формирование различных мифов, связанных с бодибилдингом, спортивным питанием и приемом препаратов для набора мышечной массы...
Читать далее»
