Всем привет! На радостях пишу ночью, сегодня впервые в жизни сходила в зал!
А началось все 2 недели назад, стала мне везде беговая дорожка показываться.
Я сериал монтировала 2 недели, где пышечка все похудеть пытается и в зал пошла. Вот тогда-то и пришла впервые мысль "Тюю, а не походить ли мне в зал?"
В последнюю неделю пыталась шаги нахаживать, а на улице то дождь, то снег, то скользко.. Ходить-то ходила, а вот удовольствия никакого...
Читать далее»
Сегодня в целом день был довольно активным, да и настроение бодрое
В течении дня возникала необходимость поработать на удаленке, общение с коллегами, уже может поэтому, переключилась на работу
даже сегодня вышла прогуляться
к мусоропроводу на лестничную клетку
причем думала долго, что же надеть
в домашнем выходить было неохота, а вдруг сосед курит или жилищников встречу
они там что-то очень громко шкребли с утра в подъезде, я подумала моют - дезинфекцию устраивают...
Читать далее»
Продолжу делиться своими наблюдениями в делах похудательных. И в этот раз затрону тему именно кардиотренировок, потому что сейчас сушусь после массы и эта темка для меня более, чем актуальна.
Очень часто вижу кучу советов в нете, что кардитрени должны быть долгими (от 40 до 120 минут) и низкоинтенсивными (ЧСС 120-130)...
Читать далее»
Доброе утро, друзья! Не знаю как ваше, а мое солнечное начинается в спорт зале. Бегу я, значит, на беговой дорожке, и смотрю как за окном солнышко встает. И рассвет красивый красивый!! В Москве обещается хорошая погода)
А я, тем временем, устроила себе кардионагрузку. Отработав свои 10 км на дорожке (2 км.-быстрая ходьба; 6 км. - бег; 2 км. - спокойный шаг) пересела на велотренажер и под хороший сериальчик напедалила для идеальных ножек 20 км (~ 70 минут) на минимальной нагрузке...
Читать далее»
Этап моей эффективной программы похудения вступает в силу через 2 недели после “официального запуска” моей программы.
Первые 1-2 недели достаточно заниматься по 30 минут, затем время тренировок нужно увеличивать на 10-15 минут в неделю, постепенно доведя общее время занятий до 1 часа.
Прежде, чем идти записываться в спортклуб, нужно немного подготовить свои мышцы к серьёзным физическим нагрузкам. Перед тем, как пойти в спортклуб, позанимайтесь дома, потренируйте разные группы мышц...
Читать далее»
ZCUT Power Cardio Series [ ZUZKA ]
Тематика: 3-месячная силовая кардио программа
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Год выпуска: 2013
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: 3-месячная силовая кардио программа.
Эта программа создана так, чтобы быть максимально эффективной, интенсивной и в то же время не занимала много времени. Все тренировки короткие и выполняются только лишь используя вес собственного тела, так что вам не понадобится никакого инвентаря...
Читать далее»
ТРЕНИРОВКИ
