интервальная тренировка

Очень многие женщины занимаются кто ходьбой, кто бегом. Однако наиболее эффективной считается тренировка, сочетающая и то и другое. Таким образом, меняя интенсивность аэробных нагрузок, мы сжигаем большее количество калорий...
При ходьбе со скоростью 5,5 км/час в течение 30 минут, женщина сжигает около 140 ккал. При беге за такое же время расходует 237 ккал. Однако от бега мы быстрее утомляемся, на суставы оказывается большая нагрузка... Читать далее»

Всем заглянувшим доброго дня!
Вот и подходит к концу второй день питьевой. На удивление, он прошел довольно легко, однако появилась слабость и голова "ватная". Причина последнего наверняка в том, что кто-то смотрел до 2 ночи "Аватар" по "Первому".
Но силы на физкультуру нашла: покрутила педали домашнего велотренажера + была вот эта небольшая интервальная тренировка: http://www.youtube.com/watch?v=nSZ7OGZgzGw Честно говоря, тяжеловато она пошла... Читать далее»

Салют, любители домашнего фитнеса!
Сегодня я дополню начатую Маришкой тему под названием "Brazil Butt Lift".
1 декабря она рассказывала о самой программе, точнее, об основной ее части. Я же напишу о четырех тренировках, выпущенных Леандро дополнительно.
1. Upper Cuts
Короткая 12-минутная тренировка на верхнюю часть тела. Ничего особо примечательного, все упражнения вам, скорее всего, знакомы. Все как обычно – бицепсы, трицепсы, плечи, спина тоже задействована... Читать далее»