пост посвящаю весне Вес 67,9 Продолжаю пить Огневку и Пергу. Помогают разгонять обменку
Итак. Каждое утро делаю китайскую гимнастику. Вошло уже в привычку.
Комплекс 15 минутный.
Открыла для себя Лену Пятибрат. Начинаю заниматься с ней.
После 40, 45 лет начинает меняться, оплывать лицо. При похудении это особенно актуально. Здесь нам в помощь Катя Медушкина.
А так-же, конечно, Антон Алексеев.
Добавила Овчинникову. Как же без нее и волшебного упражнения для пузика...
Читать далее»
Это упражнение уже было мною подробно описано. Но недавно я снимала одно из утренних приветствий для Марафона красоты (а в нем каждый день начинается с видео-мотивашки), и в нем показала участницам, как выполнять это упражнение. Может быть и вам оно пригодится. Пишите, получается ли, какие возникают трудности. Я скоро совсем освою селфи-видеосъемку и смогу чаще добавлять видеоупражнения )))
Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре
Вы уже знаете, что занятия гимнастикой для лица всегда начинаются с осанки: осанки тела и осанки лица. Я рада представить вам первый обучающий ролик, который посвящен именно этой теме. Это часть курса, который изучают девушки в рамках Марафона красоты, одним из ведущих которого я являюсь. Пишите, всё ли я понятно объясняю, стало ли яснее, как выполнять уже известные вам "Шлем" и "Струну"?
Добрый день, дорогие участницы группы! Не так давно я провела вебинар, в котором ответила на вопросы участниц Марафона красоты, рассказала о некоторых нюансах возрастной анатомии лица и показала упражнения для улучшения чувствительности мышц. Последнее особенно полезно тем, кто "ничего не чувствует, и вообще мышц у себя не находит"
Вебинар был проведен к началу Марафона красоты, поэтому в нем в конце есть призывы к участию в марафоне...
Читать далее»
Юлия, здравствуйте!
Мне 46, но с конституцией травести – девочки подростка. Лицо самым жутчайшим образом контрастировало с общим обликом – глубокие носогубные складки, брыли, комки Биша, провал нижнего века. Но главное, жуткая психологическая подавленность, непринятие себя.
Два года мусолила лицо дорогостоящими кремами, ежедневным массажем Асахи Зоган, какими-то немыслимыми упражнениями. Лицо неумолимо ползло вниз, носогубки заламывались еще больше...
Читать далее»
Всем добрый день! Я сразу прошу прощения, что долго не появлялась на форуме. Очень много времени отнимают занятия в реале - групповые и индивидуальные, а также инструкторский курс и ведение группы ВКонтакте. В моей почте полторы сотни сообщений, и если февральские я еще как-то осилю, то более ранние вряд ли. Если ваши вопросы еще актуальны, очень советую писать мне ВКонтакте (найти по имени и фамилии меня очень легко)...
Читать далее»
За свои теперь уже пятьдесят три года я справляла день рождения по-разному. И в этом году - первый раз! - я провела его на учёбе. Что же делать - так совпало, что семинар по эстетическому тейпированию москвички Диляры Щегловой назначили в Петербурге именно на 10 июня. У меня не было сил ждать следующего случая - и я ни минуты не пожалела!
Эстетическое кинезиотейпирование - очень молодая отрасль мануальной коррекции лица...
Читать далее»
Когда кто-то узнает, что я делаю массаж лица банками, то первое, что я слышу: "А это не опасно? Ведь можно растянуть кожу и наставить синяков!" — и вижу, как собеседница (а разговор заходит, конечно, с женщинами) начинает внимательно осматривать мое лицо на предмет кровоподтеков. Если честно, я всегда немного затрудняюсь с ответом. Потому что баночный массаж лица может быть, как любое оздоровительное средство, и благотворным, и опасным — смотря как его выполнять...
Читать далее»
На днях (15 декабря 2016 г.) довелось мне выступить перед косметологами в Петербурге. Я показывала, как элементы гимнастики для лица можно включить в обычный косметический массаж. Что было радостно, среди косметологов оказалось очень много сторонников естественного омоложения.
Организаторы сделали замечательное видео. Надеюсь, вам будет тоже интересно посмотреть, там есть кое-что полезное и для тех, кто делает гимнастику самостоятельно.
Рада сообщить, что 6 декабря из типографии доставят тираж книги. Это допечатка моей «Гимнастики для лица» в новой обложке (СПб.: Пальмира, 2016). Книга практически идентична изданию 2013 года: 48 полноцветных мелованных страниц в твердой обложке, формат А4, красивый дизайн. Подробнее о содержании можно посмотреть здесь https://www.diets.ru/post/1458075/.
Стоимость книги без учета почтовой пересылки составит 350 руб.
В Санкт-Петербурге книгу можно будет купить:
— На Книжной ярмарке ДК им...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад