Диета доктора Ковалькова

Диета доктора Ковалькова из сторонних источников
подразумевает ежедневную ходьбу с постепенным наращиванием
количества шагов.Обсудим?
Данные которые встретила я это 16 000 шагов ежедневно.
ОГО!
• Ежедневно, не каждый осилит но будем стремиться.
• На этапе снижения и контроля веса наверное это особенно важно.
• Дополнительная удаленность от холодильника и прогулять себя полезно.
• Здоровье укрепим.
Про меня и мою ходьбу размышления... Читать далее»

Пора стройнеть, но трудно получается.
Мало старания, снова возвращаюсь к плохим привычкам. Сладкое мучное.
Диета доктора Ковалькова привлекла мое внимание.
В ней есть этапы, которые следует соблюдать, это может дисциплинировать, подготовить к дальнейшим шагам.
Желательно иметь книгу доктора. Если есть, читаем, настраиваемся.
Как я поняла эту методику..
Мой План. Наталья 49 лет вес 65.4 кг цель - 10 кг примерно.
Первый желательный результат 62 кг.
1. Читаем книгу... Читать далее»