Всем привет огромный
Я снова в ваших рядах... Первый раз пробовала летом, но не дошла и до 10 дня...
А я сейчас я уже решила, что точно буду стараться... Лишних кг осталось немного.. и поэтому надо приучать себя правильно питаться...ну и по-тихоньку буду считать калории (тоже чтобы научиться и привыкнуть )
Мой рацион за воскресенье.
Начинаю с веса 80,7.. до цели осталось 4 кг...
За первый белковый минус 400 гр...
Чувства голода совсем не чувствовала
Всем хороших отвесов и терпения!
Выпито 11 стаканов воды. Завтрак: 2 банана. Обед: куриные бедрышки отварные, салат из рукколы, помидоров, огурца, укропа, чеснока с 10 гр. подсолнечного масла, Не солю, а все блюда посыпаю лимонным перцем. Стакан куриного бульона и кусочек цельнозернового хлеба. Ужин: Куриная грудка, тушеная с луком, морковкой. Доела салат. Завтра- крахмальный день. Приготовила рис с луком, морковкой, грибами. Добавила чуточку подсолнечного масла. Буду есть в обед и на ужин с салатом из свежих овощей...
Читать далее»
Добрый вечер.
Сегодня с фото отчетом немного припозднилась, но на то были причины, была на родительском собрании, потом долго ругалась с ребенком, вернее я ругалась, а он молчал Ну ладно, возвращаюсь к отчету
Утро не принесло ни одной новой новости, мой вес как стоял, так и стоит уже не знаю что и делать но эта дума ни как не помешала для дежурного стакана воды с медом и лимоном...
Читать далее»
Всем добрый вечер, а это снова я
Ну что могу сказать про сегодняшнее утро, только то, что поставила я новые батарейки в весы, а они мне старый результат показывают
Ну вот скажите, где справедливость немного постояла, по обижалась и пошла на кухню наливать свой дежурный утренний стакан воды с медом и лимоном
На завтрак были блинные рулетики с малиновым джемом, бутерброды с черным хлебом и колбасой, кофе с молоком, ну и конечно же молочное желе, что-то ну не могу я без него последнее время...
Читать далее»
Муж вчера притаранил целый пакет конфет...я хладнокровно отсыпала себе немножко и унесла утром на работу...пусть лежат дожидаются своего часа))
Итак, мое меню на сегодня:
Завтрак: яйцо, немного овощного салата
Перекус: творог обезжиренный с кефиром
Обед: куриное филе, салат из капусты и огурца
Перекус: салат из капусты и огурца, огурцов и помидор с соевым соусом
Перекус: кефир 2,5 %
Ужин: овощной салат заправленный кефиром обезжиренным.
Сегодня что то много ем))...
Читать далее»
вот и закончилась 1 неделя первой фазы
Отвес составил 1,1 кг. думаю было бы больше, т.к. пришли КД., но я и этому рада очень!
итак, питание на сегодня:
Завтрак: 1 яйцо, огурец
Обед: куриная грудка, тушеная капуста
Перекус: салат из огурцов, помидор, перцев с льняным маслом
Перекус: салат цезарь без сухарей с соевым соусом, кефир 2,5% жирности
Ужин: салат овощной, кефир.
первый день вышла из отпуска-тяжко((
пока не сдала себя что на диете
муж до сих пор не знает
Поздравляю Вас с праздником Светлой Пасхи, дорогие Друзья!
В воскресное утро, после разгруза на "Зелёнке", проснулась с приятной мыслью: "Ну, наконец-то, сегодня я вкусненького и сладенького поем!"
К слову, разгруз прошёл, весьма, удачно: - 1,1 кг-шечка
Пасхально-отъедальный день решила начать от простого и легкого к сложному и высококалорийному: сначала выпила стакан, нет - 2 стакана, воды, далее, пока муж ещё спал сном праведника, последовало зелёное яблочко.
ЗАВТРАК
Всё приготовила
Читать далее»
Давненько я не заглядывала в СВОЙ дневник. Забегая на Diets, я старалась читать ВАШИ, так что я не расставалась надолго с моими дорогими виртуальными подружками.
Я даже делала какие-то фотографии и часть выложу.
Вес у меня по-прежнему, как на линеечке: 71,8. Все сгорало. Все, чем я подпитывалась.
Но с завтрашнего дня я решительно возвращаюсь в ряды стройнеющих по правилам.
На разумное питание. Хотя оно и будет вкусным и неголодным. Ну, вы ж меня знаете .
А пока признаюсь в содеянном...
Читать далее»
Субботу я люблю, но к вечеру у меня всегда остается смешанное чувство: вроде и выходной был, но какой же суетливый...
Обычно я бегаю по магазинам, суечусь на кухне, вхожу в клинч с восточной негой моего дражайшего супруга, а еще готовлюсь к рабочему воскресенью. Так и сегодня было...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад