подготовка к взвешиванию

Задания на день
1. Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день
2. Есть сидя, медленно и внимательно
3. Не забывать поощрять себя
4. Выполнять спонтанные и запланированные упражнения
5. Написать план питания на завтра
6. Письменно отметить, все, что съел
7. Есть только до достижения нормальной сытости
ОТЧЕТ
Перед тем как встать на весы я скажу себе... Ну-ка, посмотрим, что за сюрприз меня ждет . Больше-меньше - как есть, так есть, всё мой результат... Читать далее»