полезно знать

Результат поиска: найдено 12 материалов.

Дневники (12)

	5 ошибок, подрывающих ваш метаболизм	9 июня 2015 года
	papa santas

Ошибка 1. Вы употребляете мало белка
Садясь на диету, многие резко сокращают потребление белка. Здравый смысл вроде бы подсказывает, что раз количество калорий пошло вниз, то и потребление протеина следует сократить пропорционально. Однако это в корне неправильно.
Когда вы снижаете энергетическую ценность рациона, вам нужно не сокращать, а значительно повышать потребление продуктов с большим содержанием белка... Читать далее»

6 фотографий

+15 | Комментарии (8)

	7 полезных свойств арбуза	4 июля 2013 года
	ангел-надежды

Сладкий, ароматный, сочный... а еще полезный! Арбуз можно любить без всяких угрызений совести, поскольку он нравится не только нашим вкусовым рецепторам, но и всему организму в целом.
1. Арбуз полон антиоксидантами
То есть веществами, спасающими организм от так называемого окислительного стресса (который ученые называют в числе виновников старения). В первую очередь, это витамин С: один кусок арбуза среднего размера приносит нам 25% суточной нормы этого витамина... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Расход калорий	30 января 2013 года
	AnJin

Формы ежедневной деятельности, физические упражнения Расход калорий, ккал/час[/b]
Приготовление пищи -80
Одевание -30
Управление машиной-50
Вытирание пыли-80
Еда-30
Работа в саду-135
Глажка (сидя)-35
Глажка (стоя)-45
Уборка постели -130
Хождение по магазинам-80
Сидячая работа-75
Колка дров-300
Нахождение в положении сидя-30
Нахождение в положении стоя-40
Мытье полов-130
Секс (пассивный)-75
Секс (активный)-150
Аэробные танцы низкой интенсивности-215... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	контрасный душ	5 ноября 2012 года
	ВикуляиЯ

Контрастный душ
Контрастный душ – просто находка для тех, кто желает укрепить здоровье, похудеть и легко вставать по утрам. Но не все знают, как правильно принимать контрастный душ, чтобы он приносил только здоровье и положительный эффект для похудения.
Чем это полезно?
» повышается иммунитет;
» контрастный душ способствует похудению;
» уходят многие болезни, такие как вегето-сосудистая дистония, аритмия, гипертония и т.д.
» ускоряется обмен веществ;... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Старинные меры измерения	20 октября 2012 года
	Надежда Николаевна

Не знаю, что такое аршин, сколько см в сажени, путаюсь в футах и пядях.
Эта отличная табличка поможет нам разобраться со старинными мерами измерения в полном объеме.
Все легко и просто.
Нашла в интернете и теперь изучаю. Все таки это наша история.

+1 | Комментарии (0)

	Время переваривания пищи в желудке.	30 июня 2012 года
	Ogava

Время переваривания пищи в желудке.
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна... Читать далее»

+14 | Комментарии (11)

	30 привычек, от которых нужно отказаться.	22 мая 2012 года
	Brittany

30 привычек, от которых нужно отказаться.

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку.
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Немного полезностей. Как правильно хранить продукты в холодильнике	17 марта 2012 года
	Alexashenka

ак бывает досадно отравлять в мусорное ведро любимый сыр, покрывшийся плесенью, обнаружить увядшую зелень или сморщенную морковь. О том, как правильно хранить продукты в холодильнике поделится Твоя Iзюминка в этой статье.
В холодильнике несколько зон хранения: на самой верхней полке следует хранить самые скоропортящиеся продукты, такие как творог, сметана, сыр и сливочное масло, так как на ней самая низкая температура, а значит и продукты сохранятся дольше... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Табличка относительной полезности продуктов...	23 ноября 2011 года
	РИКУША

Табличка относительной полезности продуктов...

... для тех кто придерживается сбалансированного питания и хочет похудеть. Для тех кто уже похудел и просто поддерживает результат можно есть и "средние" продукты...
"Полезные" продукты (для похудения)
все овощи (капуста любая, морковка, свекла, кабачки, помидорки, огурчики и т. д.) кроме картошки
кисломолочка до 5% жирности (творог, кефир, йогурты, зернистый домашний сыр/творог)
мясо куриное бело е
рыба
говядина
морепродукты
морская капуста... Читать далее»

+14 | Комментарии (15)

	Сколько соли нужно организму?	21 ноября 2011 года
	РИКУША

Тот, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких,
должен пользоваться только натуральной каменной солью вместо той, что химически очищена до чистого хлористого натрия. Считается, что морская соль имеет почти полный комплекс микроэлементов, так же как и неочищенная каменная соль. Но, к сожалению, иногда морскую соль очищают до тех пор, пока не будет получен чистый хлористый натрий. Такая очищенная соль так же бесполезна, как и соль вываренная... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)