аэробный кардиотренинг

Слово «кардио» в переводе с латыни означает «сердце». Поэтому и понятие «кардиотренировки» изначально связывали только с развитием сердечной мышцы. На самом деле, кардиотренировки сегодня включают в себя целый комплекс методик, которые направлены на оздоровление, повышение выносливости, жиросжигание, развитие волевых качеств и просто на получение удовольствия. Давайте разберемся, какие бывают кардиотренировки, кому они нужны, для чего их проводить и как усилить их эффект... Читать далее»