Девочки, егодня на ужин, вместо половины обеда, я ела вкусняшку... Но я не могла ее не съесть.. Дело в том, что мамина одноклассница с материка прислала нам немножко чучхеллы (возможно не правильно написала, но я правда не знаю как))))), а я, как человек живущий на Дальнем Востоке не могла себе отказать в этой маленькой слабости... Да и съела я не большой кусочек , и больше ничего не стала есть, а на ночь выпила стакан арбузного шейка. Ну воооооот...
Косячница я, да?
Здрасте всем! Вчера все шло наперекосяк, т, к. ездила в однодневную командировку, постоянно в дороге, это было ужасно
Завтрак: кофе, совсем без ничего(((( ничего не лезло(
Обед: салат из морской капусты, тушеная капуста
Ужин: был в дороге, поэтому взяла себе орехов(соленые, блин фисташки!!! руки бы мне оторвать)
Казалось бы, в принципе ничего особо страшного не произошло...
Читать далее»
14/90 Здравствуйте!!! так как вчера из-за работы совершенно не было времени на готовку, я обошлась
на завтрак: 2 персика
на полдник: 2 яблока
обед: банка кукурузы "Бондюэль"
ужин: то же самое что обед))))
15/90 Сегодня
завтрак: яблоко, апельсин
обед будет: макароны + бульон(скромненько, но опять нет времени на готовку(((()
ужин: опять буду макароны + черный шоколад
И наконец самое приятное, за 14 дней скинула 5,4 кг...
Читать далее»
Прежде чем рассказать про сегодняшнее белковое меню, хочу признаться в кое чем.. В субботу, в углеводный денек я соблюдала все по правилам, позавтракала фруктами, пообедала макарошками с рататуем из баночки, поужинала основой от пиццы, как обычно перепутала день, когда можно есть орехи и сьела грамм 30 орешков кешью Так вот, как я уже писала раньше, в эти выходные у нас в селе проходил масштабный краевой Фестиваль, одним из организаторов которого я и являлась...
Читать далее»
Здравствуйте, девочки! Вот и снова я пытаюсь похудеть с помощью 90 дневной диеты раздельного питания. В прошлый раз очень быстро сорвалась, НО в этот раз у меня есть "подушка безопасности" - моя подруга, которая тоже возжелала похудеть на этой диете. Вчера у меня был первый день, не скажу что сложный, скорее приятный, ведь он был белковый))))) кушала я:
Завтрак - 2 яблочка...
Читать далее»
на 100гр 38.99ккал
Это древнее индийское блюдо, которое является дальним родственником наше окрошки, райту хорошо готовить летом, в жаркие дни, держать в холодильнике и с ее помощью утолять жажду.
Ингредиенты:
Йогурт – 1 чашка.
Помидор – 1шт.
Огурец – 1шт.
Соль, тмин – по вкусу.
Приготовление:
Огурец очистить от кожуры, мелко порезать, также мелко порезать помидор...
Читать далее»
на 100гр 96.51ккал
Ингридиенты:
400гр. курица (филе или бедрышки или голени)
2 шт. помидоры
2 шт. огурца
8 шт. редиски
1 шт. зеленой редьки
1/2 шт. репчатого лука
150 гр. сметаны
1 ст.л. соевого соуса
зелень, соль, перец по вкусу
Заранее отварим курицу. Отвариваем без кожи и сала.
Куриное филе отделяем от косточки и режем на средние кусочки 1.5х1.5 см.
Берем 2 огурца (средних), 2 помидорки (средних) режем небольшими кусочками.
Редис режем полукольцами...
Читать далее»
на 100гр 53.93ккал
пекинская капуста 300гр
огурец 1шт
крабовые палочки 250гр
соевый соус 1ст.л
бальзамический уксус 1ст.л
масло оливковое 1ст.л
Берем пол кочана пекинской капуста. Режем соломкой. Огурец, один большой или два небольших, нарезаем соломкой. Крабовые палочки-упаковку, нарезаем. Делаем заправку. По столовой ложке берем- соевый соус, бальзамический уксус и оливковое масло. Поливаем заправкой, перемешиваем.
КПД - Корисно, Приємно, Доступно (укр.)
на 100гр 55.97ккал
1 кочан пекинской капусты порезать и выложить в салатник. Посыпать щепоткой соли и перемешать.
1 яблоко. Очистить. Натереть на тёрке.
1 морковка. Натереть на тёрке.
1 долька от корня сельдерея. Натереть на тёрке.
1 маленький пучок зелёного лука. Порезать мелко.
2 веточки петрушки. Порезать.
2 веточки укропа. Порезать.
20 шт. оливки зелёные без косточек. Нарезать кружочками.
Все ингредиенты смешать в салатнике...
Читать далее»
на 100гр 46.5ккал
Это очень полезный и вкусный напиток, поскольку в грейпфруте есть пектин, который нормализует обмен веществ и способствует эффективному выведению из организма излишнего холестерина. Я думаю, многие женщины знают, что если они хотят похудеть – нужно есть грейпфруты в большом количестве. Так что, если вы хорошенько пообедали, а через некоторое время выпили этот напиток, то о набранных калориях можете не волноваться!
На 2 порции:
Состав:
2 грейпфрута
2 ст. л. меда...
Читать далее»
