Что-то я на радостях от потерянных грамм превысила сегодня жиры, угли недобрала.. ну и в конце дня во всех БУЧ-меню сказано есть белки, поэтому съела грудку. Кажется, я что-то сделала не так
Отчитываюсь по меню
Было довольно сложно пережить этот день, обеденный салат ела целый час, наверное... и вкусно и не лезет, т.к. сытость быстро приходит.
На работе был др у коллеги, принес тортик и пиццу. Я собой очень горжусь - не притронулась даже. Только чтобы заморить обиженного червячка закинула в топку пару миндалин. Эх, жир.. но хотя бы полезный, и то славно.
Завтра углеводы
Первый день подходит к концу, полет нормальный Набрала калорий меньше 1000, хотя по ощущением слопала сегодня полтора слона
Не добираю белки и калории Ближе к 20 съем еще немного творога 2% и кусочек курогрудки, хотя уже вечер, а в меня с трудом лезет треска. Добавила чуть-чуть соевого соуса, иначе совсем как вата на вкус Впервые запекала треску в духовке, поэтому как только почувствовала запах уже готового блюда - сразу аппетит отпал, какой же он ужасный! На работу такой обед точно не возьмешь.
Читать далее»
Поход в продуктовый открыл мне глаза на мир: планетой правят углеводы. Пришла в магазин на полном энтузиазме, но когда перечитала с десяток этикеток продуктов, на которые я надеялась, всю жизнь думая, что это конкретный белок (фасоль красная, например), мой азарт притих и я уже вяленько бродила между прилавков в поисках знаменитого 17% Ольтермани, свежей трески..
Пришла домой, разложила свое богатство, которое предстоит есть 2 дня и поняла, что худеть это ОЧЕНЬ вкусно! Вы только посмотрите, какое у
Читать далее»
Всем привет! Борьбу с лишними сантиметрами и килограммами начинаю сегодня, с помощью БУЧ, Мне почти 25, и это моя первая диета. Очень интересно, как все пройдет
18 апреля улетаю в Египет, не знаю, получится ли там держать диету, но посмотрим. Все-таки не в еде счастье
Иду готовить белковый омлет на пару! Потом в зал, на Pump. Вечером отпишусь о меню.
вес: 69.4 кг (6 апреля 2014)
талия: 72 см (6 апреля 2014)
бёдра: 100 см (6 апреля 2014)
грудь: 95 см (6 апреля 2014)
голень: 39 см
Читать далее»
Я новичок
Злорадствуйте всем!!
Я в этой диете новичок мне 17 лет мой рост 1.59 мой вес 61.7кг. Я бы хотела добиться результатов в этой диете потому как я видела много комплиментов этой диете!! Я бы хотела весить 51.0кг.
У меня вчера был первый день Белковый и так:
Завтрак: яичница с сельдереем.
Обед: куриный бульон, куриная грудка
Ужин: рикотта (итальянский творог потому что я живу в Италии)
Я не знаю если это нормальный меню доя белкового дня, прокомментируйте пожалуйста потому
Читать далее»
В принципе все ничего, жить можно, но обнаружилось, что к концу второго месяца при мысли об обезжиренном (да и об обычном тоже) сыре меня начинает подташнивать. Ем и чтобы проглотить, запиваю водой. Иногда еще помидоркой закусываю. Кстати от помидоров (в белковые дни их тоже многовато) меня не тошнит, с удовольствием ем салаты.
Куриная грудка тоже поднадоела, в последние 3 недели не просто варила ее, а тушила со сметаной и грибами, или запекала в фольге с той же помидоркой (хотя в этом случае даже
Читать далее»
Даже у углеводные дни! Ура, к концу диеты у меня появилась какая-то стабильность. С правильным соотношением углеводов/белков и без сильного перекоса калорий. Даже наоборот, сложно набрать больше 1600 в углеводные дни. Я не хочу есть килограммами сладкое, мне хватает 3-4 кусочка шоколадки, ну и еще конфетку может за целый день. И плоский живот не пропадает в углеводные дни.
Жду недождусь, когда же перееду, чтобы начать заниматься спортом нормально.
Попробую хоть сегодня остаться в рамках 1800-1600 калорий. Сегодня тем более и есть сладости не особо хочется. Знаю, что можно, но без фанатизма. И все равно не тянет так сильно, как в белковые дни например. Наверное, вседозволенность придает какое-то спокойствие. Вчера держалась из последних сил, позволила себе из углеводного только компот из яблок сушеных, без сахара. Надеюсь, это не очень страшно. А так вообще мне бы хватило даже 1 кусочка шоколадки, или 1 укуса вареника с мясом/капустой. Но нельзя
Читать далее»
На третий белковый день с утра снова выгляжу хорошо. К сожалению, я опять у родителей, и взвеситься не могу(( И уже больше 3х недель никаких физ. упражнений. Не могу себя заставить. Хочу начать "Революцию", но с моими переездами пока не могу. По второму кругу делать рипы надоело... остались 3-4 уровни...
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
5 часов назад