Когда они приходятся на дни моих разъездов по делам!! И еще + когда я все три дня ночую у родителей((( Вообще кошмар. Утром и днем меня поджидают пироженки во встречных магазинах, а вечером плотный ужин с родителями. Намного проще, когда сидишь на работе со своими сырами, творогом и грудками.
Недавно зашла утром в Ашан, купить какой-нибудь перекус (кефир или йогурт без добавок например). А там этот запах свежей выпечки... Хочется очень, но так как есть результат от диеты, знаю, что не куплю точно. Но
Читать далее»
ой девочки, захотелось мне экстрима и решила чуть подсушить свое тело и перешла с системы минус 60 на буч
первый день подходит к концу и вот итоги: есть не охота, но слабость ужасная, но это всего лишь первый день)))
всем привет! сегодня первый день белково-углеводного чередования
до этого я почти два года сидела на системе минус 60, и тут мне захотелось острых ощущений и немного "подсушиться,"
утром, измерев свои параметры, я начала трех недельный марафон буч.
питаться я буду так: два дня белковых, один углеводный в конце седьмого дня смешанный день,
меню на сегодняшний день было таким: завтрак: творог с щепоткой молотых орехов и ложка сметаны
обед:белковый торт
ужин крабовое мясо, куриная грудь
Читать далее»
Как ни странно, очень даже рада этому дню. Я ем творог без ничего!!! и он мне даже нравится!!! Кто бы мог подумать? Еще два месяца назад я даже представить такого не могла. Творог мне казался чем-то вроде сметаны (которую тоже без ничего не ем) : противный кисло-молочный вкус, без пары столовых ложек сахара никуда не годится. И вареная куриная грудка - просто объедение, даже без соли отлично.
Сегодня куплю еще креветок на поздний ужин и семгу на завтра.
Даже конфет особо не хочется. Скорее бы уж белковый день, там хоть понятно, что можно есть. На углеводный день тоже оказывается надо составлять рацион, а я думала, там все просто : жрём все, что нельзя в белковый день (что я люблю больше всего: фрукты, мучное, шоколадки и т.д.), но получилось в итоге неправильно. К следующим углеводным подготовлюсь.
Конечно очень примерно, конфеты все разные, да и не помню точно, сколько я их съела... Но все равно многовато за день. Ну хотя бы с Джиллиан попрыгала.
Всем девочкам привет! Наконец-то я вырвалась из череды праздников и выходных. В воскресенье приехали домой, а утром в понедельник я со страхом встала на весы, а там 73. Набрала 1,5 кг всего за 2 недели объедаловок и обпиваловок. Думала, что будет гораздо хуже!
Хотела прямо сразу начать БУЧ, но дома продуктов не было совсем. Пока поездили по магазинам, разыгрался сумасшедший аппетит и пришлось вчера питаться и питать семью полуфабрикатами. Сегодня первый белковый. Заметила, что о-о-очень трудно...
Читать далее»
я зла!! Очень зла!!!
За вчерашний день всего 100 грамм. эта мысль меня не отпускает.
Нет, ну я понимаю, если б я лежала на диване целый день и ела..
я вчера почти полных 4 часа отзанималась на разных танцах, покачала пресс перед сном, много ходила и тп тп тп.
Устроила вчера себе тотальную загрузку организма: шоколад, апельсин, сок, почти вся пачка овощной смеси с рисом, два кусочка бекона, душевные овощи, тыквенно-рисовая каша. И тп.
А главное что? Что на ночь!
+ 800 грамм. Хотя, когда первый раз взвешивалась, организм решил, что + 1,1.
Но потом подумал и для итоге 800.
Заставляю ходить себя пешком по лестнице. 5 этаж, но все равно немного пользы.
Сегодня у меня в рационе гречка, морковка и, может, фруктов немного.
Сегодня у меня был загрузочный день, я с утра позволила себе немного хлеба, половинку булочки с яблоком, ряженки отрубями и чего-то сладкого даже поела.
Днем погрызла засушенных от старости суховруктов.
А вот вечером оторвалась-плошку рисовой каши тыквой, тушенных морковки и лука, немного риа с овощами. И сырок глазированный вприкуску с сыром.
Эх. Обжора:-)
Пришла к выводу, что на такие загрузочные деньки буду брать кукурузу в банке или мороженую и тупо обжаривать:-)...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
6 часов назад