заедание проблем

Обращаясь к диетам и к спортивным залам, взывая к своей силе воли, многие люди позже все равно приходят к выводу: «Все бесполезно!». Если вес и снижается, то всего лишь на некоторое время, а затем все возвращается на круги своя.
Так происходит зачастую потому что помимо физиологических причин, которые могут так или иначе влиять на состояние веса человека, существуют также и психологические... Читать далее»

Что-то я давно не писала...
Да и писать сейчас не о чём.
Все мои мысли, чувства и желания направлены на сдачу сессии...
Корочяе говоря: привет, заедание.
Давайте разберёмся в сути сие слова "заесть".
Психологи говорят:" таким образом, организм борется с проблемой и включает защитные механизмы."
Я же говорю:" мы - тряпки и просто не можем решить свои проблемы, аргументируя этот процесс выше сказанной фразой"... Читать далее»

Есть два вида стресса. Один со знаком "+". Вас он приводит в состояние полной мобилизации, вы быстро и четко решаете все вопросы и проблемы. Но есть и другой вид стресса со знаком "-", вот он то и вызывает состояние "заедания" (вроде поел - упокоился, так при этом хочется есть шоколад или еще какую-нибудь неполезность). Иногда с этим получается справиться, например, выпить зеленого чая с мятой или отправиться на пробежку. А как вы с этим справляетесь? поделитесь своими способами.

Задания на день:
+Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2-х раз в день
+Есть сидя, +медленно и -внимательно
+Не забывать поощрять себя
+Выполнять спонтанные и запланированные упражнения
+Написать план питания на завтра
+Письменно отметить, все, что съел
+Спланировать, как справляться с негативными эмрциями, не прибегая к помощи еды
ОТЧЕТ:
В следующий раз, когда я буду расстроена, я... Читать далее»