Всем привет.
С 28.07.14 я планирую начать диету ABC super light.
Не стремлюсь к нездоровой худобе и не хочу гробить свою обменку, поэтому рассчитываю эту диету только на 14 дней.
Обычный мой рацион составлял 1600-2200ккал. За пять предыдущих дней, я понемногу убавляла это число и дошла до 1100ккал.
Практически отказалась от мучного и сладкого. Пью много воды и чая. Перешла на более менее здоровое питание.
Обещаю себе, что буду усердно стараться и выполнять зарядку по утрам. Возможно, если
Читать далее»
Итак день второй прошел вполне легко, жор не нападал. Перед каждым приёмом пищи пила по стакану воды.
Сейчас пойду в магазин смотреть весы)
Всего лишь 1000 калорий положенных на сегодня, но я не разу не чувствовала голода за день )
Немного лоханулась с рисом, забыла, что в нём почти 200 калорий на 100 гр : ((
В дальнейшем всегда буду сначала считать калории, а потом есть)
Завтра день второй, а значит 400 калорий. Вот это уже будет по сложнее... Ну а потом, на третий день можно целых 900 калорий и я смогу побаловать себя вкусняхами
С утра сделала небольшую зарядку, днём немного по растягивалась. Надеюсь к пятидесятому дню этой
Читать далее»
Сегодня начался мой первый день супероблегченной абц...и что?!
Я переела((((
Залотое правило всех калориек-сначала считай, потом ешь.
Итак, я набрала больше 1000 ккал((
А это меня очень печалит.
Получилось как-то так
Не ругайте за вареники))
Это моя наркота, я бы спать спокойно не смогла, зная, что они в холодилнике)))
А вот паста была лишней. Но псевдо "много калорий" сделало свое дело.
НО! завтра я продолжу, несмотря на перебор почти в 200 ккал.
Да и углеводов вышло много.
Читать далее»
Итак всем привет)
Я уже давно зарегистрирована, но это первая запись)
Раньше я просто считала ккал))
Завтра сажусь на ABC Superlight)))
Надеюсь на поддержку, т.к. давно не сидела на диетах и постоянно срываюсь (личинка жирная )
Тем более скоро лето!
Может со мной кто-нибудь сядет?(
Так как я скоро ложусь спать, решила быстренько зайти написать отчет о прошедшей рабочей неделе.
11 дней назад я решила сесть на диету ABC Super Light, затем перешла на Healthy Skinny Girl Diet, однако и с ней у меня начались сложности - именно из-за трудного рабочего дня, в который я просто не могу употреблять меньше 1500 ккал. Однако я не отчаивалась, калории считала, даже если они зашкаливали, дабы знать свой лимит.
В еде я пыталась себя не ограничивать. На работу брала йогурт с отрубями, пила
Читать далее»
Сегодня был 4-ый день диеты ABC Super Light. Калорийность рациона должна была составить 400 ккал, что, как я рассчитала, равнялось 600 мл грибного супа, 100 гр диетического омлета, 450 мл протеинового шейка (на обезжиренном молоке) и двум фруктикам (слива и груша).
Однако, проснувшись, я увидела на тумбочке моего МЧ кукурузные мексиканские чипсы и не удержалась от примерно 15 грамм этих соленых вкусняшек. Позже на кухне увидела сладкий карамельный попкорн и накинулась на него сразу же, убеждая себя,
Читать далее»
Заканчивается третий день диеты. Диета переносится относительно спокойно, без срывов, однако соблюдать точную дневную калорийность слегка тяжело.
Каждый день диеты превышает калорийность на 100 - 200 ккал, но в итоге эффективность диеты практически не страдает.
Придерживатся такого питания и легко, и сложно одновременно. На выходных нет физических нагрузок, можно спокойно переносить дни пониженной калорийности в плане нехватки энергии, так как делать ничего особо не приходится. С другой стороны,
Читать далее»
1й день диеты завершен успешно)) Даже не выела всю норму! Теперь думаю, чем питаться завтра!
А такое ощущение легкости! Прекрасно!
С Завтрашнего дня на такую abc superlight.
жизнь продолжается!
17 часов назад