Как часто мы строим планы, принимаем решения, которые потом благополучно не выполняем. Почему?
Не будем разбираться в объективных причинах такого невыполнения - это 1-2% от подобных ситуаций.
Сегодня я хочу обсудить оставшиеся 98-99%, когда мы сами не выполняем задуманное. Чаще всего нам не хватает дисциплины и терпения, и вот заметьте - когда нам надо воспитать кого-то, у нас есть и силы, и время и прочие необходимые ресурсы.
Так почему же на самих себя таких ресурсов не хватает...
Читать далее»
Всем девочкам красавицам, доброе утро! Вот и наступил второй день, как я снова с вами и продолжаю свой нелёгкий путь к заветной цыфре. Скажу так, это было не легко снова взять себя в руки, но ваша поддержка вселяет в меня веру, что все получится. И так, как я и говорила, я худею по Миримановой -60.
Весы конечно бесспорно меня сегодня порадовали, хотя я понимаю, что это просто ушла вода. Для того, чтоб ушел жир надо постараться, но я верю в свои силы и в вашу поддержку...
Читать далее»
С 1 августа решила ходить не менее 10 000 шагов ежедневно, а то в этот тяжелый для меня год что-то расслабилась. Да, операции, да, болячки, да, тяжелая реабилитация, но это не повод себя жалеть, разнюниваться и впадать в анабиоз
Поэтому решила - ежедневный отчет, чтобы не расслабляться.
1 августа - 13 119 шагов.
Сегодня -300 гр, вес 63,7, вода продолжает уходить.
Процедуры и спорт для красивого тела:
1. Растирание щеткой
2. Зарядка
3. Джиллиан Майклз 30 минут
4. Эллипс 20 минут
Всех
Итак, та-да-да-дам, результаты замеров после недели тренировки с Джиллиан Майклз - Хард бади. В талии ушло маловато, но живот ощутимо уменшился, и даже ноги начали уменьшаться понемногу.
категория-было-стало-разница
Вес - 70 - 70 - 0 кг
ОГ - 92,5 - 91,5 - -1 см
ОТ - 78, 5 - 78 - -0,5 см
ОБ - 102,5 - 102,5 - 0 см
ОР - 30 - 30 - 0 см
ОН - 65 - 64 - -1 см
ОИ - 41 - 41 - 0 см
ОЖ - 94,5 - 91 - -3,5 см
Сегодня ничем не занималась, прихватила правая почка...
Читать далее»
Вау, сегодня уже неделя тренировок прошла! У-ху! Я что-то подумала, что завтра, а села писать отчет - гляжу, сегодня! С неделькой меня) Завтра отчитаюсь по изменениям в объемах (вчера мерялась для клуба - они уже есть )
Сделала Джил, пока еще тяжело, но подумываю заменять на более тяжелые гантельки при занятиях на полу.
Лесли 3 мили. Паралельно включила себе видео, хотя бы было не так скучно и полезнее при просмотре видео
Ура! Я позанималась с Джил сегодня! Правда не утром, как хотела, а вечерком. И пошагала с Лесли 2 мили с утра, вечером уже нет желания и сил.
Муж наблюдал мои занятия с Джил, очень мотивирует не падать раньше времени , меньше себя жалеть , но крабы мне не поддаются Думаю буду заниматься каждый уровень по 3 недели...
Читать далее»
![[Jasnozirka]: Body Revolution - моя 90-дневка. д.15](https://www.diets.ru/data/cache/2013sep/16/29/1598789_96170-110x0.jpg)
Ура! Я начала 2 фазу!
Когда услышала "Джампинг джекс" начала в уме ныть о том, как же это будет сложно и бла-бла-бла , но не успела я толком даже начать а они уже завершились
Самое сложное- отжимания, прыжки сумо, древо (мне нога мешает делать симетрично подьемы ) и финальное упражнение на пресс
Зато было много знакомых упражнений, что делает треню легче морально, но ни как ни физически.
Читать далее»
=) немного отстаю с тренировками, загруз по работе, вырулю все и будет все пучком, пока через раз
![[Jasnozirka]: Body Revolution - моя 90-дневка. д.9](https://www.diets.ru/data/cache/2013sep/10/53/1590359_50032-110x0.jpg)
Время так быстро пролетело! Уже наворачиваются слезы на глаза, что еще по разочку и с фазой 1 будет покончено с нетерпением жду завтрашнего кардио и боюсь представить, что будет во 2ой фазе Хоть кардио останется - мне над ним еще нужно работать и работать
Творчество -лекарство для души.
11 часов назад