Сегодня я выполнила все свои задумки. Воду пила, шаги ходила.
Удивительно для меня во всей моей истории, которая началась с воды, что я не ем на ночь. Просто кусок не лезет, не смотря на легкий голод.
Я так рада тому, что научилась пить воду, что не хочу что-то напортить. То самое чувство, когда прямо-таки распирает от гордости, что у меня получается, что я молодец.
Сегодня подумала, может начать вводить новую привычку вне плана, но решила, что нет...
Читать далее»
Добрый вечер мои хорошие!
Надеюсь сейчас вы пьете чашечку горячего кофе, для того, чтобы, с новыми силами отправиться на работу. Как хорошо проводить время в кругу своей семьи, ни о чем не думать, лишь наслаждаться тут и сейчас.
Сегодня я не не занималась скандинавской ходьбой, но занималась с ДМ, как я была рада, что у меня получилась боковая планка. и отвес -).100 г, я и маленькому результату очень рада.
Сейчас я хочу рассказать Вам, как я пришла к 64.800 гр...
Читать далее»
Я с очередным отчетом-план выполнен.
Сегодня ходила и спорила с книгой, ну не согласна я и все тут. Слушала Якуба Самодисциплина 2.0 и вот не согласна я с автором от слова- СОВСЕМ.
Особое раздражение вызвали его рассуждения о: ущербности планирования на бумаге, мы ж в 21 веке живем..и что?..а вот для меня в написании от руки есть определенная магия и космическая связь..волшебство, одним словом.
А его рассуждения о многозадачности...
Читать далее»
А вот и я-с очередным отчетом: план выполнен.
Сегодня вечером после работы я уехала в гости-мы любим собираться в пятницу, 13-е.
Испекла свою знаменитую шарлотку, приготовила салатик-родственники были счастливы, так за столом в душевной беседе, со спехом, шутками, в тепле и неге тёк вечер, а на улице тем вечером собирался дождь и одна мысль свербила в голове: "Тебе еще 1500 шагов до нормы".
Не выдержала-пошла Кстати, родственники подлержали и вышли на прогулку со мной...
Читать далее»
Очередной отчет-план выполнен.
А вы заметили, что такого отчета не было за 10 сентября?
Еще один день прошел и я с очередным отчетом-план выполнен. Ходьба на стадионе понравилась, сегодня я вновь пошла на стадион, там был аврал: 2 бегуна и 2 дамы, занимающиеся скандинавской ходьбой. Получилась массовая тренировка
А я задумалась о скандинавской ходьбе...
Я с отчетом план выполнен. Планку сделала.
И еще немного фото о питании. Меня спрашивают, что за чистопитание такое? Ответ: простое и здоровое питание, без пищевого мусора.
Например, завтрак- овсянка (которую варить 20 минут), запаренная кипятком с ореховой смесью и сиропом из фиников и чашечка свежесваренного кофе. На обед: лапша на куринном бульоне с ржаным хлебом. Как видите, все очень просто, доступно.
Сегодня отчет будет без фотографий, так как забегалась и забыла сфоткать свою еду
ПИТАНИЕ:
Завтрак - ломтик сыра + кофе с молоком и ч.л. меда + яйцо вареное
Перекус - кусок пирога с капустой + зеленый чай без сахара (у глав.буха на работе умер отец, она принесла на его помин пирог с капустой и пирог с вишней)
Обед - рис с куриным фаршем и овощами + пирог с вишней + зеленый чай без сахара
Ужин - творог с ч.л. смородины протертой с сахаром
СПОРТ:...
Читать далее»
2 Марта- вес 62, 600. А ведь было уже 61,9 и 61,8... Очень хочу 59,5.
Сегодня опять +300. Не могу понять, что происходит. За эти два дня плюсанула на 600 г. Питание - ИГ, эти два дня было 8/20. Рацион - печень в сметане с цветной капустой и стручковой фасолью. Эти два дня пила кофе с маслом. Калораж не должен был превышать допустимые значения. Просыпаюсь отекшая. Кд прошли, во время КД еще и сливалась.
АААААА, помогите!
Сегодня никакой сметаны. Только вареное мясо, и перец куплю на обед...
Читать далее»
Сходила на йогу в обед и день пролетел..
жизнь продолжается!
1 день назад