отчет дня

Результат поиска: найдено 242 материала.

Дневники (242)

	Отчет за 11 февраля.	12 февраля 2015 года
	HellenSt

Доброго дня!
Отчет за 11.02.15.
Завтрак 7.45: Овсянка на молоке с сахаром, 2 бутера с сыром, молочный улун.
Перекус 10.30: 1 палочка твикс.
Обед 13.00: Пшенка с отварной курогрудью без соли, но с бальзамическим уксусом. Салат из помидора с помидором и зеленью с оливковым маслом.
Перекус 16.30 - яблоко, 17.00 - банан.
Ужин 20.00 - 200 гр. творога + 1 ст. ложка вишневого варенья, кефир с клетчаткой, 2 бутера с сыром. На десерт 1 киндер макси. Все, сластей дома больше нет... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Отчет за 10 февраля	11 февраля 2015 года
	HellenSt

Всем доброго дня!
Сериал "Мои отчеты" продолжается!
Вчера вечером перед тренировкой взвесилась, теперь знаю свой вес. Сейчас он 86 кг. А 1 февраля был 88. Итог, за неделю контроля рациона (а общий за 10 дней) - минус 2 кг. Результат скромный, но очевидный. Значит иду этим путем дальше!
Питание вчера было таким:
Завтрак 7.45: овсянка на молоке с сахаром, 2 бутера из зернового хлеба с сыром, молочный улун.
Перекус 11:00: 1 яблоко, 1 рафаэлло... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Отчет за 9 февраля	10 февраля 2015 года
	HellenSt

Приветы всем!
Вот смотрю я на свои отчеты за неделю, анализирую - питание как под копирку. Исключение - выходные дни. Причина "копирки" простая - осознала, что еда - это топливо. Из нее мне нужны только Б Ж У. Красота сервировки не важна для меня, соусы, добавляющие лишние калории, тоже не приветствую. Вижу, что каждый день у меня не обходится без сладкого - валю на ПМС.
Завтрак 8.00: овсянка на молоке, чай молочный улун, 2 бутерброда с сыром на хлебе 8 злаков... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	5-6 дни Белковый-Крахмальный (Овощной)	10 февраля 2015 года
	Oleo87

Начну со вчерашнего меню:
На завтрак 2 яблока + кофе натуральный без молока
На обед вареная куриная грудка + салат (свекла, редька, морковь - сырые, заправка: соевый соус, подсолнечное масло, хрен, перец молотый) + бульон куриный
На ужин грудка с салатом, была не голодная но заставила себя поесть, чтобы позже не захотелось
Итак (здесь должна быть барабанная дробь) сегодня встав на весы я увидела долгожданное двузначное число, пусть и 99! а точнее 99,8 - отвес за белковый день -700 гр... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	День восемнадцатый, девятнадцатый, двадцатый. Минус 60. Минус 900 грамм. И я все таки брюнетка, от слова совсем, теперь :D	8 февраля 2015 года
	AnNyan

Привет красотки)
Как ваши дела?)
Я что-то совсем обленилась отчеты писать. Хотя честно говоря, просто не до того было) Позавчера зубик делал бобо, думала на стены лезть буду( Но слава Богу, делал он это недолго) Правда качественно А вчера ко мне приходили гости... Читать далее»

11 фотографий

+11 | Комментарии (5)

	Отчёт за 5 февраля	6 февраля 2015 года
	HellenSt

Доброго всем дня!
Продолжаю вести дневник питания и спорта.
Вчера был снова спокойный рабочий день. Аж прям до тоскливости. Горячая пора у нас бывает всего 2 раза в месяц - за неделю до 1 и 15 числа. Вот тогда мы шевелимся, суетимся, принимаем и делаем кучу звонков. Хотя сейчас эта куча изрядно уменьшилась по известным причинам.
Сегодня разбавлю свой отчет некоторыми фотками.
Завтрак 8.00: овсянка с сахаром на молоке, 2 бутерброда из ржаного хлеба с сыром, чай молочный улун... Читать далее»

7 фотографий

+4 | Комментарии (4)

	День шестнадцатый и семнадцатый. Минус 60. Минус 800. Отчитаюсь сразу а 2 дня)	5 февраля 2015 года
	AnNyan

Привет красотки)
Как ваши дела?
Вчера так задолбалась и ухрючилась на работе, что приехала вообще без сил. Поэтому сегодня сразу за 2 дня отчитаюсь)
Итак, поехали)
Сначала про вес) за эти два дня я скинула 800 грамм) Вот и пошло то самое снижение скорости сбрасываемого) все как-то ни шатко, ни валко)
Семьсот грамм ушло за позавчера, ещё 100 за вчера.
Теперь по планам. Воду пила, мили ходила. А вот с Джилианн пока не занималась( Хотя и стучала тут демонстративно пяткой в грудь... Читать далее»

8 фотографий

+11 | Комментарии (20)

	Отчет за 4 февраля	5 февраля 2015 года
	HellenSt

Привет всем!
Время для очередного отчета за 4 февраля 2015 года. Беру себя на "слабо?" и буду писать отчеты до 30 апреля. А дальше будем посмотреть!
День вчера был рабочий, вполне тихий и спокойный, как и большинство моих рабочих дней.
Завтрак 8.00: 150 гр. зерненого творога + 2 чайных ложки вишневого варенья, 2 вареных яйца, 2 бутерброда из ржаного хлеба и сыра. Без масла. Чай "молочный улун"
Перекус 12.00: 1 яблоко... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	День пятнадцатый. Минус 60. Минус 300. Есть вопросец)	3 февраля 2015 года
	AnNyan

Привет красотки) Как ваши дела?
У меня все хорошо) Сегодня с утра на весах минус 300) глядишь скоро и к восресному показателю вернусь) триста грамм всего осталось)... Читать далее»

5 фотографий

+8 | Комментарии (14)

	День четырнадцатый. Минус 60. Плюс!!! Ну и немного ФО	2 февраля 2015 года
	AnNyan

Привет девушки)
Как ваши дела?
Я сегодня в прекрасном настроении) Что удивительно, хотя нет) я сегодня видела на своей кухне солнечные лучи))) я конечно понимаю, что это звучит немного странно, но последний раз, я их там видела месяца два с половиной назад( Ненавижу полярную ночь Вообще благодаря им, эндорфинов у меня поприбавилось)
Его не испортил даже плюс на весах) причём не маленький( вернулось ко мне сегодня 600 грамм.. Опять воды на ночь напилась( И ведь знаю, что всегда от этого отекаю... Читать далее»

7 фотографий

+12 | Комментарии (15)